Көбүбүз мюсли даамдуу жана ден соолугу мененки кетишет. даам күнү ал бул продукт чындыгында абдан жакшы болот, анткени, ой жүгүртүү зарыл эмес. Кудайдын да, пайдалуу көрөлү мюсли жарнама айтылат эле.
курамы жана талкандын пайдалануу
- Бул мененки негизги бөлүгүн, албетте, сулу болуп саналат. Алар дене бир нече саат бою акырындап майдалоочу татаал көмүртектерге бир булагы болуп саналат. Бул мюсли толук каныккан жана түшкү тамакка чейин ачкачылык сезимин жок себептеринин бири болуп саналат. Ошондой эле кабырчыктар сиңирүү жардам - улам була бар, алар натыйжалуу ичеги-тазалоо.
- гана жайда өрттөсүн, ал эми ошондой эле ар кандай топуктуу жана пайдалуу кендердин көп камтыбастан, жемиш, кургатылган, анткени мюсли дагы пайдалуу.
- Бул granola жаъгактан эле сейрек турат. бөлүкчөлөрүнүн жана кургатылган жер-жемиштер менен Адатта скорлупе же бадам кошуу. Алар, холестерол көлөмүн нормалдаштыруу жардам өтө тойбогон май кислоталарынын бай, бар териси жылмакай жана ийкемдүү кылууга жардам берет, чач жарыгын берет. Ошондой эле жаъгактан баалуу белок көп.
- Кээде мюсли ар түрдүү уруктар, бул бөлүгүн да көп артыкчылыкка ээ. уруктар маанилүү болгон май кислоталарын, ошондой эле ар кандай Vitamins жана минералдар бар
- Кургатылган жер (кургатылган жер даана) Breakfast дененин муундар үчүн зарыл болгон жагымдуу даамы, берүүгө жакын арада кошулат, алар абдан аз камтылган, бирок, калория кошуп жөнөкөй көмүртектерге бай үчүн.
- мюсли бөлүгү катары Сулунун таттуу бал берет. Балдын пайдалары жөнүндө дээрлик эч ким ар кандай суроолор бар болсо, ал суук мезгилинде урнанын алынган калыштуу эмес.
Ошентип, биз ошол данды кандай жыйынтык чыгарууга болот - бул чын эле мыкты мененки тандоолордун бири. Татаал карбонгидрат күнгө токулбашы, була кыртышы, Vitamins, анын кен байлыктары, май кислоталары жана башка маанилүү байланыш органынын ар бир клетканын нормалдуу ишин камсыз кылат. Бирок мунун баары - монетанын бир гана жагы. Мюсли, ошондой эле ар кандай башка продукт жана төмөндө боюнча пайда жана зыян, бирок дагы алып келет.
оюнчукту жакшы калды Breakfast,
бал, кант, шоколад жана кургатылган жер мюсли толуктоо жок мыкты даамы да жок, ошондуктан көбү кадимки мененки көп түрдүү эмес, - мисалы, ошол эле буламыгы болот. көпчүлүгү майын с = т же таттуу ширелер толтуруу үчүн көрүшөт. натыйжасы абдан жогорку калория мененки дайыма жеп, белине бир нече кошумча тырыштарды тапса болот. Sweet, crunchy мюсли көрсөткүч боюнча гана эмес, зыяндуу эле эмес, бүт денеси үчүн жөнөкөй карбонгидрат инсулин баскычтарда себеп чыгарылышы жана ачарчылыктан күчтүү сезими пайда болуп калышы мүмкүн эле.
Бул мененки ага кабырчыктар, бал менен бышыруу кууруп же enrobing дуушар болгон эмес болсо, биринчиден, бул сүрөттө жаман таасир эмес, көптөгөн пайдаларды жана алып келем. Ошондуктан, таруу, алардын курамында турган көрүп ачык капка эгиндери тандап алууга аракеттен. Экинчиден, пайдалуу нан Шоколаддын тыйын камтыбашы керек, алар candied түшүм катары эмес экенин жакшы. Үчүнчүдөн, мененки салмагын жогото артык суюлтулган ширеси, аз-майы айранды же сүт "май", бир аз калория алуунун көлөмүн кыскартуу. Акыр-аягы, ал данды кетүү - бул алар жогорку энергетикалык мааниге ээ болуп, эртең менен тамак эмес.