Гречка-камкаймак диета пайдасы, кызыктыруу үчүн тамактанууда белгилүү жана бейпилдик. Бирок бул чынында эле барбы? ой жүгүртүп көрөлү.
Пайдалуу касиеттери ингредиенттер
Окумуштуулар тастыктады гречка бул тамак денедеги микронутриенттик балансты калыбына келтирет, токсиндердин аны терип, тазалайт жана эритүү тутумун калыбына келтирет, анткени, арыктоо үчүн суу айран, чынында эле көп болуп саналат.
Ал эми өз-өзүнчө жана гречка жана йогурт организм үчүн өтө пайдалуу. гречка өтө олуттуу экендигине карабастан, ал белоктордун жана топуктуу турат, тез салмак жоготуу гречка боюнча жетишилген! Камкаймак, өз кезегинде, ичеги ажыроо жараянын токтото алат жана зарыл топуктуу денесин камсыз кылуу үчүн боорго жакшырды. Ал эми абдан маанилүү, анын максаты - токсиндердин жоюу. Ушул негизде, гречка жана камкаймак, дененин бир "жаз тазалыгы" өндүрө алат. Анын ичеги кир жана йогурт тартып Гречка "тилиндилер" "чыгып калат".
Сиз гречка тамак жегенди жакшы жолдорун карап көрөлү. Гречка ар кандай санда жесе болот, бирок акыркы тамагы жок кийин жатар алдында 4 сааттан ашык болушу керек.
йогурт менен гречку тамак кантип
Гречка parboiled, суу кучагында, андан кийин кайнак суу куюп (төмөнкү чекке: 1 гречка айнек / айнек 1,5 суу). Биз табагына таштап, жууркан менен ороп, түн кетип. Ооба, тамак керек эмес.
Сиз "чийки" гречку колдонуу мүмкүн эмес болсо, анда жакшы, башка жол менен тандап алууга. кумурадагы 0,5 чөйчөкчө ботко, сууга куюп, сууга 2 чөйчөктөрдү менен толтур. Биз отко коюп, жарага чейин күтүп. , Жылуулук алып салуу бир сүлгү менен ороп, бир капкак менен жаап, ал саат унутуп 3. Гречка тиштеп бышырылган даамын ээ болот, ал эми ошол эле учурда, ал дагы деле бардык чийки эгиндеринин пайдалуу касиеттери сакталып калат.
Камкаймак чейин же тамактан кийин 30 мүнөт колдонуу жакшы. күнү 1% йогурт, ашык эмес 1 литр ичишет. орган, кургак гречку кабыл ичип, же йогурт менен толтуруш үчүн кыйын болсо. Ушуну менен бирге эле ар кандай газдалбаган ичүүчү суу болушу мүмкүн, жашыл, кара чай же тамактанып шекер кошпой (күнүнө 1,5 кем эмес литр). Эске: дене жетиштүү суюктуктарды ала албай калса, анда салмак жоготуу жараяны жайыраак болот!
гречка боюнча салмагын жоготуп,
Кудайдын гречка салмак жоготууга өбөлгө же жокпу деген суроо карап көрөлү. Мешали, негизги өзгөчөлүгү силер 2 жумадан ашык ага отуруп албайт. Бирок, унуткум организмдин жана салмагы мүнөзүнө жараша, сиз салмагын жогото баштаган жана 5 күн аяктоо мүмкүн. Гречка бир аз болгон майлуу продукт жана аны жок кылат ", ашыра" болуп саналат. Мындан тышкары, ал ашыкча салмагы, анын ичинде "керексиз" денеден, көрсөтө ала турган орган менен маанилүү топуктуу жана байланыштын була, жайылууда.
Rapid салмагын жоготуп, көп өтпөй бул гречка көрүү мүмкүн эмес экенин гречка алып келиши мүмкүн! Output эки: тамак-аш алып берип же ага анча өзгөрүүлөрдү жаса. эрежелерине ылайык бышырылган күрүч, сизге сүйүктүү кургатылган жемиштерди кошууга болот. бал кашык
чаралар
бардык коопсуздук регламент боюнча гречка жана камкаймак арыктаганга! Эгер өнөкөт оору бар болсо, кандай болсо да, диетасынын алып кетиши мүмкүн эмес! Антпесе, анын ордуна жоголгон килограмм Сиз ооруканада жатып, жоголгон ден соолугун калыбына келтирүү үчүн. Сен дагы эле тамак-аягына чейин чечим болсо, "майрам ашказанды" уюштуруу жана биринчи күнү сүйүктүү идиш ашыра алышпайт - көлөмү ашказанында кыскарган эле, мисалы, жүк туруштук бере албайт!