Акыр-аягы, Эгер арыктаганга мүнөз жана убактылуу ар кандай жолдор менен, ар кандай узак жол аркылуу кийин бул жерге келдим. баштоо үчүн, акырына чейин салмак жоготуу жол менен барууга даяр болгон-болбогонун аныктоого.
Ооба, ал көп учурда бир аял, салмагын, анын ичинде ден соолугу, жоготуп бардык жолдорун арыктап мүмкүн эмес аракет кылганы болот. ал чынчыл бардык талаптарын аткарды да жана эрежелерди бузбайт. Бул адам салмагын жоготуп, убакыт билишет окшойт, себеби болот, ал иштеп жатат, ал эми ар бир кадам, эгер пландуу катары жүзөгө ашырылат. Бул адам эч качан адеп-ахлактык жактан салмагын жоготуп даяр эмес, бул менен, чынында, туура салмак жоготууга баштоо керек дегенди билдирет.
Кандай психологиялык жактан ичке өсө баштоо керек?
Биринчиден, биз адеп-ахлактык жактан даяр эместиги түзүү себептерин аныктоо:
- Биринчиден, силер толугу менен көйгөйдүн маанисин түшүнгөн жок, - атап айтканда, ашыкча салмак;
- Экинчиден, сен жете ала турган натыйжасы, элестетүү мүмкүн эмес;
- үчүнчүсү, арыктаганга аракет кылып, сен эстетикалык жагына жөнүндө ойлонуп, ден соолукту кантип өзгөртүүнү жөнүндө ой жок;
- Төртүнчүдөн, терең түшүп, Сен түбөлүк салмагын жоготуп менен күрөшүүгө жардам берет деп ишенем, жана чарчаган эмес;
- жана, акыр аягында, арыктап үчүн каалоо, аны эмне үчүн жетиштүү салмак эмес.
Эгер чечим бул жерде бир нерсе сенин салмагын жоготуу үчүн негиз таап, салмак жоготуу ой-ниетин ишке ашыруу үчүн керектүү жыйынтыктарды аныктоо жана чындап керек экендигине ишенимде болууга тийиш. бир гана жолу сен психологиялык салмактын менен тааныша аласыз.
сен салмагын жогото баштайт кантип түзүү керек?
сиз иштин үчүн психологиялык жактан даяр дейли. Дагы бир суроо туулат: качан жана кайсы жерде салмагы аял өчө башташы керек? Бул мыкты жолу - бир жолу оор иш, изилдөө, жана дүйнөнүн ар кыл күнү жүктөлгөн эмес. Бул күн толугу менен семирүү каршы күрөшкө арнап болот. Кээ бир, мисалы, туулган сыяктуу маанилүү иш-чаралар үчүн белгилүү бир убакыт тандап. Алар үчүн бул салмагын жоготуп, башка түрткү болот. "Майрам" башкы нерсе жок бузуп, мурунку жашоосу үчүн, кийин кайра келип, жок, жок.
7 сунуштар баштоочулар үчүн
Биз гана салмагын жоготуп каалоосун жоготуп бул, кескин азыктарына жана дароо эле көнүгүүнү жүктөй менен чектеле турган эмес. Бардык иш-аракеттер кыйынчылык сиз үчүн эмес, акырындык менен болууга тийиш.
- Ошол сыяктуу эле, силер менен ойгонуп эле тартипте шашып, сууга эки стакан ичип жок. Сиз чогултуп жатканда, болжол менен жарым саат убакыт талап кылынат, андан кийин гана биз мененки киришет. Адатта суу эки бокалы, ар бир тамак алдында колдонулушу керек ичишет. Суу сиздин курсагын толтурган жана көп жей албай калышат. Мындан тышкары, ал жакшыртат зат .
- Сиз, бери дегенде, үч тамак-аш болушу керек: мененки , түшкү жана кечки тамак. Сиз каалаган нерсе жебегиле, ал эми кичинекей бөлүктөрүн да көрө алабыз. Бул учурда, жай ичип, жакшылап тамак чайноо.
- жашылча-жемиштерди жеп жок кыл, унутпа - алар топуктуу жана комплекстүү көмүртектерге булактары катары бизге керек.
- алыс зыяндуу тамак жылдырылууда. Эгер жакын арада мындай буюмдарда тийгиси келбейт.
- Sweet ченеми менен жешет. Баары жакшы, алмаштыруу
Анын бал, кургатылган жемиштер, мөмө.
Бул жерде, негизинен, бардык негизги эрежелери. Спорттун бир аз кошуу үчүн аларга кетти. кандайдыр бир көнүгүү менен салмагын жогото баштайт?
Биринчиден, бардык кыйынчылык тактар аныктоо - көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү аларга багытталат. Сиз машыктыруучу менен, ошол эле учурда иш жүзүндө мүмкүн орган же Download Video түзүү, күтүлгөндөй бөлүгү үчүн атайын окутуу программасын табуу.
Бирок бул сиздин жеке көнүгүү программасын түзөт кесипкөй тренерлер кабыл жакшы. Proplachenny жазылуу спорт залга - бул окутууну улантуу үчүн өбөлгөлөрдүн бири.