жоктугу - ой жүгүртүү, анткени, үй иштерин кылып, иштөөгө молдокелер угуп, көчөдө кетип бара, кыямда турганда ой жүгүртсөк болот сезимдин . Бул ой жүгүртүү учурунда, бир булут сыяктуу учуп эске келе жаткан ой-сакташы керек деп айтылып жүрөт. Сиз жеңил, алар жөнүндө ойлонуп, аларга түрткү же өзгөртүү иштеп чыгуу зарылдыгы жок - өтүнөм. йога менен тажрыйбалуу жана рухий тажрыйбасын кылгандар каалаган убакта, каалаган абалда ушундай абалда акыл чөмүлдүрөт болот. Бирок, биринчиден, силер толугу менен эс ала турган абалда, аны эмне үчүн үйрөнүшүбүз керек - анын көздөрү жабык менен, тынч, эч ким жок жерден, ой жүгүртүүгө бир позада түшкөн эле.
лотос Pose
Балким, ой жүгүртүү үчүн абдан туура прогарммасы - бир саябандуу (padmasana). Бул жааттан алганда, силер жерде отуруп, сол капталына сол сенин оң бутун койду - оң сандын үстүнө, бул өтүп буту абалын. ошол эле учурда Hands сиздин тизесине өткөрөт. Lotus, алар бизге, себеби, жаман болсо, анда кызмат ордун сактап калыш үчүн, ушундай жол менен өз буту бурмалап алат жана мындай абалда дагы эс ала турган мамлекет реалдуу эмес болуп саналат.
Сиздин муундары саябандуу абалда ой жүгүртүүгө жетиштүү иштелип чыккан болсо, анда биз артыкчылыктары сиз бир катар сунуш кылат, анткени менен куттуктайм.
Lotus - прогарммасы жана омуртка түз сызыктын сактоо үчүн мыкты абалы - бул, сыягы, алгачкы ой жүгүртүү үйрөтүү болуп саналат. төбөсүнө буласынан белинен тизесине чейин бири, бузулгус жип деп аталган энергетикалык агымын өтүүгө милдеттүү. Анын үстүнө космостук энергиянын бир бөлүгү болуп калат.
Мындан тышкары, саябандуу - бир прогарммасы ой-жылы кабыл алынган. Эгер энергия тындырбай ичинде ошондуктан толугу менен энергия (органга жакын буту, чөгөлөп тизесине колдору менен буттары) камтыйт.
баштагандарга түшүүдө
Ал эми Тайсон болсо neposilen чейин ой багынган жок. (Кайчылаш токунуп отуруп прогарммасы) жарым саябандуу жана sukhasana бар.
Бул тоолор келдиби сага талап кылбаган үйрөнчүктөр үчүн ой жүгүртүү үчүн идеалдуу прогарммасы болуп саналат. жарым лотус (sidhasany) Анткени, силер, жука чурайга, телмирип турган карама-сан жана төмөнкү бутунун бири токтото керек. Ал эми кайчылаш-буттуу баарын кантип отуруп: жөн гана бутту кесип. Hands сиздин тизесине үчүн унутпа.
Бул кызмат Сиз ой көптөн бери тынч отуруу үчүн мүмкүн эмес болсо, отурган башка жайлуу абалын пайдаланууга. негизги нерсе кайра түз эле.
Ошондуктан ой стул иштебей калат - биз ар дайым жакшы кетпөөсү ийри эле көнүп калат. Ал эми ой жүгүртүү үчүн Ыйсаны жолдогон прогарммасы - бул орду оорушу икра менен эмес, адамдар үчүн, анын артынан боюнча абалын, отурган.
лотос көмөктөшүү үчүн жарым саябандуу жана sukhasana жаздыктын астына жана далынын, албетте, аларды күн сайын иш жүзүндө коюлушу мүмкүн.