башталгыч комплекси үчүн Йога ар бир эмес, иштеп чыгуу керек. Эгер тренд модалуу кызыккан нерселеринин бири катары йога менен мамиле болсо, анда сиздин рухун пайдасы жок. , Жаны келген жашоонун жаңы жол муктаж йога менен иш үчүн - бул жашоонун бир жолу! Life тынч, ченеп, чыр-чатактар эле, көрө албастык кылып, Өзүмчүлдүк, туура эмес тамак-аш азыктары (көпчүлүк учурларда экендиги айтылат). ар бир адам бардыгы үчүн барып, даяр эмес, - бирок бул йога жок үйрөнчүктөр үчүн сабактар, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча жаман болушу мүмкүн.
Кантип йога менен машыгуу баштоо керек?
Мен йога маданиятын кошулуу үчүн, жөн гана көнүгүүлөрүн жасоо башташыбыз керек деп ойлойм. Буга чейин, ал рухий өнүгүү бир нече кадамдарды изилдеп-үйрөнүү маанилүү.
үйрөнчүктөр үчүн үйдө Бул йога менен машыгуу үчүн атайын адабияттарды изилдеп, үйрөнүп болот. Эгер кабыл алуу же жок, рухий тазалыгына кандай эрежелерге ылайык келбесе, анда ал сен рухий жактан жетилген эмес, жыйынтыкка келүүгө зарыл, ал эми практикалык машыгууларга катышуу үчүн эч кандай мааниси жок.
Улуу мааниси сиз йога менен изилдей баштаганда, турган жери болуп саналат. Чынында йога менен алат органдын өтүнүчү ишке аркылуу туура бийликти бөлүп, жашоого жөндөмдүүлүгүн камсыз кылуу жана ооруларды жок кылуу үчүн сырттан жардам жок, аларды сактоо жана карыганга чейин, дененин туура жана маанай сактоого машыга болуп саналат. Ал эми мунун баары жашоонун аскеттик жол кармануу менен сатып алган жөн гана жан дүйнө тынчтыгына мүмкүн болбосо, эч кандай-абалым жакшы жаман жана айыптоо жок, азык-түлүк жана буюмдар, коркуу жана колдо жок, кол салуу жок, эӊ башкысы - бактылуу союзу түпкү максаты, чыкпай туруп жаратуучу менен бирге болот.
Анан кантип мектепке барбай, йога менен машыгуу баштоо үчүн, көп учурда өтө кыйын, класстар баштала электе, тема боюнча адабияттарды изилдеп, оъой менен баштап, рухий жактан жардам берүү эрежелерин иштерди баштайт. Бул бир гана, адатта, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча эң жакшы натыйжаларды берет. Сиз анда жөнөкөй йоги изилдөө үчүн түрткү берет - Йога башталгыч сиз атайын мектепке барат, же болбосо өзүн-изилдөө Video Курсту Жүктөп алуу түшүүдө.
Beginners үчүн йога: сабактар жана пайда
Эгер үйдө же атайын мектепте йога кыла баштайт мурда, сиз, балким, ал адам денесине кандай таасир берээрин билүү үчүн кызыктуу болот. Бул жерде көптөгөн жагымдуу, кызыктуу болот:
- Йоги же көнүгүүлөр атасак бир сөөк жана жүрөк-кан тамыр системасынын жана дени сак энергия бүт денесин толтурат гана чектелбейт жөн гана керемет, ден-соолукка пайдалары бар экенин айтты.
- йога практикасы орган, ал эми ошол эле учурда philosophically жооп акылы, тынчтык жана жөндөмдүү бир зор күч алып келет ууларын алып тазалайт.
- Алар толкунданып тартипсиздикке жана псориаз сыяктуу жок болгондуктан, ушундай эле үйрөнчүктөр үчүн йога класстары катары да биринчи кадам, стресске практик коргойт.
- Йоги бир аман жаш натыйжасында, денедеги бүт кан айланууну жогорулатат жана узак камсыз кылат.
- Жөнөкөй йога практика адамды өзгөртөт: эч нерсеге, ал окутуу үчүн эмес, кантип, анын денеси бара-бара арык болуп, күчтүү, сулуу жана ой - пайдалуу жана ачык-айкын.
- ар кандай йоги аткаруунун кереги жоктур эстутумду жакшыртат жана негизги басым күнүмдүк жашоонун кичинекей нерселерге спрей эмес, жөндөмү өбөлгө түзөт.
берет деп йога, үйрөнчүктөр үчүн жылуу-чейин коштойт, унутуп жана кыймыл-жылытып, жок, анын сөөгүн жыйноо. йога эрежелерди сактоо менен азыркы дүйнөдө абдан маанилүү болгондуктан, бул гана ден соолукка жана сулуу эмес, ошондой эле оор басырык кылып, жок болот.