Гастрит жана жара - көп учурда заманбап адамдар пайда болгон оорулар. туура эмес тамак-аш баары күнөөлүү, качып закускаларды, тез тамак-аш жана кыянаттык менен керексиз тамак-аш . Мындан тышкары, бул органдын ишине мүмкүн кыйынчылык жана ийгиликсиз коргогон ашказан үчүн тамак-аш азыктары жакшы болгон билүү абдан маанилүү, ошондуктан ашказан жана жылуулук жана механикалык жумшак тамак-аш ", жаккан жок" деп салат.
ашказан ден соолугу үчүн Топ 10 мыкты тамак-аш азыктары
- азык-түлүк-чатак жана кандай гана болбосун - эт, балык, жашылчалар же картошка. кактап carcinogens жана тоъ майлар көп бар, кимге жакпайт, бирок, дагы да көптөгөн оорулардын кылмышкер болуп саналат.
- Kissel. Ал ашказандын дубалдарын чулгап, кыжыры былжырлуу кабыгынын кези.
- Каши. Алар жөн гана сүтү сыяктуу иш-аракет. Алар жөн гана тамак органдын ички бетин кыжырына тие турган эч нерсе камтылган эмес.
- Сүт азыктары - айран, быштак, бышырылган сүт, йогурт, кычкыл, бирок сүт. Бул bifidobacteria жана сиңирүү жакшыртуу жана ичеги-дем башка бактерияларды камтыйт. протеиндердин көпчүлүгү зыянга учураган клеткалардын калыбына келтирүү, сезгенүүнү жок жана жараларын айыктырган. элдик ишенимге Сүт каршы начар метеоризм, сарсанаа, кайгы менен алып, айлануу ич .
- кандай тамак-аш азыктары кызыкдар адамдар ашказан үчүн, жакшы, ал балды жооп беришибиз зарыл. Ал заттарга оорулар менен күрөшүп жатат.
- ашказан үчүн, жарык азыктары үчүн банан кирет. Алардын ырааттуулугу ашказан дубалды продукт каптап ушунчалык жана ашказан ширесинин чыгарууда ири өлчөмдө алып келбейт.
- Алма. уулуу тамак денени тазалап, пектин бар.
- Flaxseed. Анын жабышкак текстура ашказан "экинчи тери" болуп саналат. тарытып бир жумшак стимулдаштыруучу жана ар кандай көйгөйлөр менен согуштук, бул продукт ашказан идеалдуу азыктык кошумча болот.
- Ёсъмдък майлары. нормалдуу сиңирүү көмөк май кислоталарынын бай.
- Жан-кургатылган нан, аттыргыч.