алмадай үзгүлтүксүз керектөө калорияларды күйүп, табитти азайтууга жана ошондой эле денедеги ашыкча суюктукту жоюуга жардам берет. арыктоо үчүн жакшы таасир санааркап грейпфрут түнкүсүн жеген.
алмадай боюнча боёкту
Көп адамдар бир диета түнү грейпфрут жеп алат деген суроо пайда болушу мүмкүн. кошумча килограмм арылуу үчүн, тамактанар алдында 30 мүнөт сунушталат, бул сонун Citrus жемишинен жарым жегиле. Grapefruit эртең менен тамак маалында табити жана басууга жардам берет аз калория колдонууга жардам берет жеште, бир аз сезимди, тапшырат. салмак жоготуу мыкты жыйынтык мененки 1 алмадай жана эч кандай жегенге болот жетүү үчүн закускаларды түшкү чейин өткөрөт.
Түнкүсүн жеген алмадай пайдалануу ичеги анын пайдалуу таасири болуп саналат. Бул мөмө дененин тазаланышын жана майын тешип көмөк энзимдер, бай.
Үлгү меню Grapefruit Diet:
- Breakfast - 1-жемиш грейпфрут;
- Түшкү тамак - кайнатылган балык же эт 100 гр жана лимон ширеси менен татытылгандай жашылча салат, бир бөлүгү;
- Кечки тамак - жашыл жашылча салат;
- түнү - йогурт менен алмадай, анда силер чын эле жегиси келсе.
чай иче, суу - күнүнө жок дегенде 2 литр. Мындан тышкары, анда ал кезектеги физикалык иш жүргүзүү сунуш кылынат.
Грейпфрут диета 3 14 күнгө чейин созулат.
арыктоо үчүн Grapefruit ширеси
Грейпфрут ширеси диуретикалык таасир этет. Ал денедеги туз депозиттердин жана ашыкча суюктук менен күрөштө мыкты курал болуп саналат. Ушул себептен көп учурда алдын алуу жана cellulite жок кылууга каражаты катары пайдаланылат.
грейпфрут ширесин бир айнек, түнкүсүн мас эс жана оор жумуш күнү бүткөндөн кийин кырдаалды бошотуу же спорт залы барып, бир жакшы дени уйку менен камсыз кылат.