Курага - белгилүү, кургатылган өрүктүн айырмаланып, анын табигый түрүндө сакталып, бир кургатылган өрүк сорт, - бирге сөөк менен. Көп учурда, өрүк жөн гана дарактын кургак жол, андан кийин чогултулган жана кургап үчүн бууланып кетти. Эксперттер кургатуу технологиясы бул түрү менен, баарын сактап калат деп ишенишет Vitamins жана жаңы жемиш азык. Анткени бул абрикос биздин дене үчүн абдан чоң пайда алып келет, бирок, кээде эч кандай зыяны жок эмес.
кургатылган өрүк пайдалуу касиеттери
организм сыяктуу заттар да болот, анын өзгөчө биохимиялык курамы үчүн өрүктү колдонуу:
- майындагы B, A, C, PP (РР), бета-каротин жана, иммунитетти бекемдейт, жараатын айыктыруу үчүн мүмкүнчүлүк түзөт витамин балансты толуктоо жана теринин жакшы таасирин тийгизет эле витамин Е жогорку мазмуну;
- минералдар, темир, кальций, магний, натрий, канал жазуунун калий көрүү: (1780 мг 100 г), ошону менен бирге суу менен литий балансын өзгөртүүгө уруксат берүү;
- органикалык кислоталар (алма, лимон, salicylic, tartaric) кычкылдануу жараяндарды күрөшүү жана ткандардын улгайган кечиктирсе организмди alkalify үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк берет;
- азык-була сиңирүү жакшыртуу, токсиндердин жана ичеги тазалоо чыгаруу шарт.
Арыкташ үчүн издегендер абрикостун пайдасы, ал витамин B5 бар, башкача айтканда, майлардын калат. салыштырмалуу жогору калориялуулугу (240 ккал) карабастан, өрүк диета орточо көлөмдө, бул пайдалуу жана активдүү спорт болуп жеп сунуштайбыз.
абрикостун пайдалануу Каршы
Өрүктү ичегилердин жана кийин да жигердүү пайдалануу ич алып келиши мүмкүн кадимкидей эс алам. Бул кыянат кургатылган жемиштер, ал көмүртектерге жогорку мазмунду камтыйт, анткени, салмагы пайда алып келиши мүмкүн. орточо өлчөм өрүк-жылы организмге өтө пайдалуу таасири бар, закускаларды, десерттер үчүн сонун бир татаал тамак-курамдык бөлүгү болушу мүмкүн.