Анткени салмак жоготуу үчүн тиешелүү эмес, чыныгы маалыматтардын зор санынын, көптөгөн аялдар кошумча килограмм кутулуу мүмкүн эмес, же жөн гана бул жол-жобо боюнча чечүү мүмкүн эмес. Ал эми бул салмагын жоготуп жөнүндө таралган уламыштардын сырын ачууга убакыт жетти дегенди билдирет.
Уламыш №1 - преамбуладагы зыяндуу тамак бар
Тамактануу бул күн үчүн энергия менен камсыз орган катары милдеттүү мененки тамагы, деп, карама-каршы пикирде. Мындан тышкары, алар бөлүп жатышканынан улам жетиштүү болот, ал эми жок, күнүгө алына турган калориялардан 50 пайыз болот. Эгер эртен мененки тамак жок болсо, анда сиздин орган зарыл болгон энергия менен өзүн-өзү камсыз кылуу үчүн май сактоо менен башталат жана анын ордуна, салмагын жоготуп, салмагы пайда болуу ыктымалдыгы бар болот.
Уламыш №2 - Эсептөө калория сөзсүз жок кылат
салмагын жоготуп, Калори Силер ошол аз болушу керек. саны жок болсо, канчалык көп, жеп, сен кантип билем? Келгиле, өз денеси үчүн калория зарыл суммасын эсептей жол көптөгөн бисмиллах бар. коопсуз арыктоо үчүн минималдуу саны 1200 ккал болуп саналат.
Уламыш №3 - 6 саат өткөндөн кийин, жебегиле, бузуктуктан сактангыла,
Бул деп аталган бир чындык эмес, тастыкталган. Кээ бир диетологдор кээ бир учурларда, зарыл болсо, бул мүмкүн жана кечинде, деп ишенебиз. Бул учурду Токтукта менен төшөккө барып чейин 3 саат тамак үчүн эмес, маанилүү болуп саналат.
Уламыш №4 - Сиз таблеткалардын, ич алдырма, жана башка ушул сыяктуу мекемелерге аркылуу салмагын жоготуп алат
май, мисалы, дары-дармектер , балким, сен, суюктукту көп өлчөмдө денесин чыгарып, Vitamins жана минералдар менен, же ичеги-тазалоо гана нерсе таасир этиши мүмкүн эмес. Сиз бир топ убакытка мындай продуктуларды пайдалануу болсо, бөйрөк, боор жана ичеги-карын ооруларына менен олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Уламыш №5 - мончонун же массаж баруу үчүн жетиштүү ашыкча семиз арылуу үчүн
мончонун сиз ашыкча суюктук бир ичсем болот эле сакайып гана кутулуу. Айрыкча, сауна, бардык адамдар үчүн ылайыктуу эмес. массаж болсо, жолу майын эч кандай таасир тийгизбейт кан айлануусун жакшыртуу үчүн эмес, тек гана кыртыш зат жана cellulite жаман алдын алуу эмес, эркин тездетүү.
Уламыш №6 - метаболизма чен арыктоо эч кандай таасир тийгизбейт
биз толук жана арык адам зат салыштырып карасак, ошол эле бийлик берилген, андан кийин бир кыйла ар түрдүү ылдамдыгы болот. арыктаса жок, болсо, анда мунун себеби Жаман бир зат болуп саналат.
Уламыш №7 - бир жерде салмагын жоготуп, ал алгач башкы маселе бир гана аянтын окутуу зарыл
Мисалы, суммасын кыскартуу гана жамбаш же бел мүмкүн. салмак жоготуу учурунда дене жерде көлөмү төмөндөйт. арыктоо үчүн гана пайдалануу машыгуу натыйжасы эмес, өзгөчө, бирок семиз катмарынын астында күчтүү муундарга да ошол жерде болот.
Уламыш №8 - Сиз болуш "110 минус өсүш" колдонуу керек идеалдуу салмак аныктоо
Бул формула мисалы, туурасы сөөк жана башка ушу сыяктуу нерселерге, организмдин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алган эмес эле, көп, кемчиликтер да бар. Бул идеалдуу салмак аныктоо бир кыйла заманбап түрүн колдонуу жакшы.
Уламыш №9 - Сиз, албетте, салмагын жоготот гана жашылчалар жана жемиштер бар болсо
тамак-аш боюнча катаал чектөөлөр ден соолугуна жана жалпы ден соолугу үчүн жаман болуп саналат. Бул буюмдардын туруктуу пайдалануу денедеги шакар балансты бузгубуз болот. Идеалдуу - толук кошумча тамактануу жаңы жемиштерди жана жашылчаларды менен. Бул жагынан алганда, сиз мыкты натыйжаларга жетишүүгө болот.
Уламыш №10 - Бул жашылча болушу зарыл, ал эми салмагы проблемалар жок болот
айбанаттарынын азыктары оң саны башка буюмдарды алуу үчүн жеңил эмес, маанилүү майындагы Б, камтыйт. Бул витамин психикалык жана физикалык иш-аракети үчүн зарыл болуп саналат. Мындан тышкары, эт жана башка жаныбар азыктарын алып берген адамдар, сөөк үчүн зарыл болгон жетиштүү витамин D, жете бербейт. Сиз жашылча болууну чечет, анда, ал тургай, чөп, айрым жашылча же бышырууга буюмдарды көп эле, анткени ал "жаман" калория кант өндүрүлгөн болот, эгер, салмагын жоготот деп кепилдик бербейт.