Сулу нан суланы жексен болот. Oatmeal жалпы, пайдалуу жана аш болумдуу тамак болуп саналат. Мындан тышкары, көптөгөн аялдар салмагын жоготуп, эрте менен сулу колдонушат.
Курамы талкан кабырчыктар
Сулу белок кошулмаларды, була, карбонгидрат жана майларды камтыйт. Булардын баары компоненттери кыйла жеңил орган тарабынан соруп жатат. Мындан тышкары, талкан бөлүкчөлөрүнүн менен майындагы B1 түзөт, B2, B6, Е жана А, Б, жана б. Бул продуктунун колдонуу пайдалуу кендердин андагы катышуусу менен шартталган - темир жана магний, йод жана желек, никелден, канал , күкүрт, мүндөгү калий жана калий. Ошондой эле, талкан чешуйка азыктык баалуулугунун жогору, улам алардын органикалык кислоталардын курамына кире - erucic, malonic, Получение, pantothenic, никотин, РР жана piroksina.
Сулунун пайдасы
эрте Сулунун үзгүлтүксүз колдонуу менен, чарчап-чаалыгуу жана уйкуну сезимди жок. Бул мененки, күн энергия жашоого жана маанайын жогорулатуу алат. кайсы жактан пайдалуу Сулунун жөнүндө ойлонуп мурун, тамак-аш киргизүү үчүн көрсөткүчтөрдү кабардар болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Сулу зат, ич катууга, колит, башка жакка буруп, жана ич distention бузулган, пайдалуу болушу мүмкүн. Мындан кем эмес пайдалуу таяныч системасы менен аллергиялык дерматит, ошондой эле көйгөйлөр бир тамак болуп саналат. Мындан тышкары, сулу чач, тырмак жана теринин абалы боюнча пайдалуу натыйжа болуп саналат.
Баарыбыз сулу унунан кан тамыр оорулары, жүрөк жана кан, рагына, боор жана бөйрөк жапа чеккен адамдар үчүн эмес. Сулу, кан холестерол көлөмүн азайтуу кол тийбестик жакшыртуу жана токсиндердин денени тазалап берет.
Зыянды сулу
Oatmeal гана пайда эмес, зыян алып келет. аларды пайдалануу глютен деген диагноз коюлган адамдар үчүн зарыл болгон enteropathy баш тартууга же башка - глютен оорусу. Бул оору менен организм толугу менен ботко ушул затты кайра иштетүү мүмкүн эмес.
сөөктөрүнө жана Остеопороз бузулушу - бул денеден, натыйжада кальций чыгарууда алып келиши мүмкүн эле, өтө көп, аны колдонуу үчүн эмес, сулу пайда алып келет.
Сулунун тандоо
сулу пайдалуу эмне тууралуу талашып, ал нан гана толук пайдалуу касиеттерин, анын ичинде сактоо кандай боткосу, акшактын экенин билүү маанилүү болсо, бүт кумдай чейин даярдалат. Бул өлкөлөрдөн дан эгиндери даярдоо көп убакыт талап кылынат, - дегенде, 40 мүнөт. нан бүт Prewashed же сынган, сиз буга чейин кайнак суу же сүт менен толтуруу зарыл. Мындан тышкары, тамак-табактын учурунда бурууну талап кылат - бул дайыма өрчүтүү керек.
алардын өндүрүүчүлөр сооротуусуна сулу жараткан Анткени, каши даярдалган бардык дан алда канча тезирээк болот. кычышкан тамактарды даярдоо боюнча 10 мүнөт талап кылынат. Бер, ошондой эле алдын-ала жуугула, буга чейин кайнак суу же сүт менен куюп керек. Мындан тышкары, алгачкы 5 жогорку ысык ботко бышырылган керек мүнөт, анда жайларына сунуш дагы 5 мүнөт анда буламыгы болот, ал болсо кайнатып температураны төмөндөтүү
Эксперттердин арасында күмөн көп себеп талкан бөлүкчөлөрүнүн тез тамак-аш пайдалары жана зыяндары сорттору бар. Мындай кабырчыктар жөн гана кайнак суу же ысык сүт куюп, 3-5 мүнөт турсун.
Сулунун тандоо буюмдун атырдын негизги критерий болуп саналат, ошондуктан бул маселе күндөн карап зарыл сатып алуу керек.