Селен жана цинк - Сиз, балким, көп учурда дарыкана текчелеринде бир пакетте бул эки изи элементтерин жолугушту. коркунучтуу радикалдар пайда жана дени сак клеткалардын өз Тиркемени алдын алуу, кычкылдануу жараяндарга каршы коргоо (башкача айтканда, улгайып калган) - адамдардын кандай жалпылыгы бар эки элементтер антиоксидантка катары иштеген болуп саналат. селен энзим камтылган болсо, цинк бардык Enzymatic жараянына эле тартылган эмес.
Бирок маселенин болушу өстүрүү ыкмасы сыяктуу айыл чарба өсүмдүктөрүнө, гана эмес, көз каранды болуп, көбүрөөк селен жана цинк бар тамактар табуу кыйын, деп. Мына ушул себептен бардык түрүндөгү маалыматтарды, чынында, абдан орой болуп саналат.
цинк
Zinc жана селен бай тамак-аш азыктарынын тизмеси Zinc менен башталат. кызыгы, цинк-эркин, биз даам жана жыт албай калам, биздин тышкы алынуучу көркүн төлөп бермекмин - теринин, чачтар менен тырмактардын.
цинк камтыган Products:
- уйдун жана тооктун эти боор;
- арахис;
- уй эти;
- каймак сыр;
- кызыл жемиштер;
- буурчак;
- гречка;
- сулу;
- арпа;
- буурчак.
селен
Биз Zinc жана селен менен буюмдардын тизмегин мындан ары да мурда, биз селен сенин укум ДНК өткөрүп берүүдө чечүүчү ролду ойнойт, ошондой эле кош бойлуу кезде диета анын жетишсиздигине себеп болушу мүмкүн болгон бардык аялдарды эскертип капыстан чарчап .
селен камтыган азыктар:
- козу карындар;
- буудай;
- ашкабактын үрөнү, күнкараманын;
- деңиз балык;
- боор, бөйрөк, жүрөк;
- жумуртка;
- азыктары;
- Кебектин;
- сыра ачыткылары;
- жатка.
Да, селен же цинк органдын чогулуп, ошондуктан ашыкча дозанын коркпогула эмессиз. Да, алардан жасалган буюмдар, чынында, аз болгондуктан, мага ишенбей, дарыгерлер жана бул заттардын сатылды мүмкүнчүлүгүн жол бербейбиз. Айрыкча, ал жерге көз каранды болгондуктан, өсүмдүк азыктарындагы изи элементтеринин мазмуну туура келет. Бирок, тартыштык морепродукты жана мал бак сөглеп, түзө турган - бул реалдуу максаты болуп саналат.