Биз Citrus мөмөлөрдүн кереметтүү жөлөкпулдар жөнүндө бала кезинен уктум: алар Ыйсанын денесин топуктуу, айрыкча, C менен, маанай иммун системасын, ошондой эле жогору күч тартуулап, оорусунан менен күрөшүү. Бирок азыр көптөгөн курч жана башка жагы - аны диеталык зат катары Citrus колдонуу мүмкүнчүлүгү. Ошентсе да, бул Мандариндин боюнча арыктоого болот?
мандарин салмактын азайышын шарттайт деп ойлойсуз?
мандариндин салмак жоготууга салым же жокпу, билүү өтө жөнөкөй - алардын негизги касиеттери кайрылууга жетишсиз, баары бир учурда жерге түшөт:
- мандарин, темир, калий менен натрий бай, жана аларды пайдалануу дене сергек жана кубаттуу кылат;
- суюк көп бул жемиш өтө жеңил жана тамак-аш менен дененин ашыкча суюктук чыгаруу көмөк берет;
- Бардык Citrus окшоп, мандарин, зат алмашуу боюнча пайдалуу таасири бар, жана организмдин аны тездетүү иши эски топтолушун короткондуктан;
- аз калория бул продукт dieters арасында абдан популярдуу болууда. бул табитти тынчын алат, аны тамакка, кийин эмес, аны жалмап үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Албетте, мандарины жардам алардын касиеттери топтоо менен натыйжалуу күрөшүүгө сен жардам берет, себеби, салмагын жоготуу. Ал (жеп Мандариндин стандарттык мезгилдин менен, адатта, коштоп турган - New жылдык Обо) ашыра эмес, маанилүү жана пайдалуу, жеңил тамак-аш тандоо.
Калория азыктар: Mandarin
Сабатсыздыктын Мандариндин эч кимге, анткени алар жүз грамм гана 40 ккал зыян тартышпайт. Албетте, тамак-ашка кошуп, катуу тамак чектелүү болсо, алар болбошу керек, ал эми жөн эле калориясын санап, анда бул мөмө зыяны жок!
Diet мандарин
мандарин боюнча салмагын жоготуп, көп жолдору бар. Сиз керектөөлөрүнө жооп бирин тандап алат:
- Мандариндин - чыдамсыздык үчүн диета. Бул диета менен, этият жана Аллергиялык кичинекей аспектилерин дароо токтотуп көрсөтүшүбүз керек. диета негизи жөнөкөй: үч күндүн ичинде гана Мандариндин, суу жана жашыл чай жегиле. Мандарин жана күнүнө бир килограммга жөнүндө колдонсо болот. Бул диета менен жоготуп 2-3 кг болушу мүмкүн.
- мандарин боюнча күн орозо. Жумасына бир-эки жолу сиз мандарин боюнча түшүрүүгө уюштура аласыз. Бул диета, жогоруда айтылгандай эле негизинде өтөт. Бирок, орозо күндөрү дайыма болушу керек, мисалы, сиз жума жана дүйшөмбү күндөрү, ал эми бул күн катуу гана Мандариндин жеп жатат тандоо - ар дайым, 1-2 ай. Бул жай, бирок туруктуу натыйжа берет, бирок ошол эле учурда, ошондой эле жетишилген салмакты сактоо үчүн ылайыкташтырылып жаратылган.
- дагы бир оор Citrus диета бар. Ар бир тамак алдында бир мандарины жейт, бирок бүт бөлүгү бир аз салат плитада туура келиш керек. Мында жашылчаларды гана тандап жатаар алдында 2-3 саат, ошондой эле кошумча тамак үчүн катуу болушу керек жей.
- Дагы бир жөнөкөй тамактануу мурунку бирине окшош, бирок жемиш ордуна аларга жемиш ширесин сунуш кылды. Ал тамак алдында бир ж-а тапталган айнектер 20 мүнөт ичүү зарыл.
Бул аз жеп жок кылат, ошондой эле ичке сайды май (бул кореялык илимпоздор акыркы ачылышы болот) сени куткарыш үчүн кепилденген.
негизги нерсе шашылыш жок болсо, ал качып килограмм ууга чыгарбайт: тезирээк арыктаса, көп, салмагы эле тез эле кайтып келген болсо керек. сапаттык өзгөрүүлөр дене болот, ошондой эле арыктоо, кайра кайтып келбейт +, ал эми, бара-бара арыктап жакшы. Мандариндин диета сен, албетте, чоң плюс ачкачылык убара болбостон, салмагын жоготуп мүмкүндүк берет.