кызыксыз жана кайталануучу окутууну жаккан жок адамдар үчүн идеалдуу бий-бойду болуп саналат. Анын жардамы менен, сиз ашыкча арыктап жана ойлонуп жардам берер. кызыктуу болгон, ар кандай жүк берген бардык стилде, бийлегенди үйрөнө алабыз. ал бий орунуна үйрөтөт Абдан популярдуу, ал жакта аянттар Дарыя Lisichkikoy.
Курсак бийи
артрит, гипертониялык жана кант диабети: Бул класстар сыяктуу оорулар менен жардам берет. Бул тренингдер Сиз буттары темирден +, курсагын, курал иштешет. сиздин ашказан жалпак жана кооз кылам толкун жасоо кантип үйрөнсөк болорун карап көрөлү. да бир аз ичи алдыга чыъалып, ошондуктан, түз жана ошондой эле мүмкүн болушунча өз курсагын чыгарып, бул мамлекеттин, мүмкүн болушунча, анан эс боюнча асып тургузду. Эми сиз белгиленген абалда жамбаш чечүү жана жай күчөтүү баштайт, ошондой эле жылмакай курсагын эс керек.
Body-балет
Бул бий -бойду салмагын жоготуп, сиз омурткасын бекемдөө жана кемчиликсиз жайган табууга жардам берет. Мындай машыгуулар жогорку, ынталуулук менен күрөшүү мүмкүн эмес адамдар үчүн идеалдуу келет. , Машыгууларды көрөлү отургучта (кресло) туруп, машинанын бир бутун салып, кемчиликсиз, түз эле аны алып чыгып кетишет. Эми бир аз, денени Россия колун коюп, көтөрүлгөн сан жагына сууруп чыгат. Бул үйрөнчүктөр үчүн абдан жакшы көнүгүү болуп саналат.
Zumba бий-бойду
Бул жерде бүт бириктирип бийлеп бирге. активдүү кыймылдар натыйжасында сиз калория көп калышы мүмкүн. Сиз симуляторлор боюнча кызыктуу жана кызыксыз жана жадатма эмес, "денеси оорушу," ээ болот, анткени Ал эми, сен, мындай тренинг өтүп кантип байкабай калат. бойду бий мектеп Daria Lisichkin сиз жогоруда каралып жүзөгө ашыруу ар кандай катыша алышат.