Камкаймак көп пайдалуу диеталык катары абройго ээ. йогурт боюнча арыктоого болобу деген суроо адамдар, көп учурда продукт гана сүт ичип уруксат берилген бир тамак үндөгөн эмес. Ошол эле учурда, йогурт, негизинде, көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар мүнөз .
арыктоо үчүн йогурт, пайдасы
йогурт оптималдуу азык даярдаган негизги себеп - анын аз калориялуу, жакшы тамактануу баасын жана денени тазалап, жөндөмү. камкаймак Energy балл кыйла күнүмдүк калорий алууну азайтууга 30 100 г 60 ккал, ошондуктан да, айнек майын йогурт, айран, ордуна мененки жана кечки тамак ичип, чейин өзгөрөт. Бул белгилүү суусундук көп ИЧЕГИ микроорганизмдерди үчүн пайдалуу, ошондой эле майындагы жана минералдар бар. жылдан бери бир күндөн да аз, кемчиликсиз денени тазалап алат, камкаймак, Бул Жеъил ич алдырма жана диуретикалык бар.
жатар алдында, камкаймак
биринчи йогурт, жардамы менен арыктай баштайт кылгандар, силер жатар алдында ичип-аракет болот. күнүндө, бул режимде, сиз адаттагыдай эле жегенге болот, бирок май менен көмүртектерге ичүү чектеген. акыркы тамак 18 саатка чейин болуш керек, жана була менен йогурт, бир коктейл тамак иче турган, жатардын алдында - 200 мл 2,5 пайыз май жана дарыканада сатып болот була бир чай кашык, йогурт. Убакыттын өтүшү менен, жипче саны бир аш кашык менен узартылышы мүмкүн, бирок ал башкача болот, акырындык менен болушу керек ич .
арыктоо үчүн диета камкаймак
Камкаймак тамактануу, көп бар, алар башка тамак-аш менен күйүп айранды - бактагы, алма, гречка. таанымал азыктанган бири камкаймак диета Лариса Долина болуп эсептелет. Ошондой эле диета учурунда йогурт, 500 мл тышкары Силер жей берет:
- биринчи күнү - беш кайнатылган картошка;
- экинчи күнү - 200 г каймак;
- үчүнчү күнү - сыр 200г;
- төртүнчү күнү - сууга бышырылган тоок 500 гр;
- бешинчи күнү - алма же сабиз 500 грамм 1 кг;
- Алтынчы күнү - йогурт гана литр;
- Жетинчи күнү - бир гана пайдалуу суу.