Эгер мүнөз болсок, анда баклажан канча калория билүү үчүн пайдалуу болот. Бул өсүмдүк пайдалуу касиеттерин гана массалык эмес, ошондой эле жагымдуу даамы, ал тамак-түрдүү тамак колдонулат. Эгер кадимки тарап идиш ордуна болсо, олуттуу, алардын тамак-аштын тоюмдуулугу кара азайтуу, натыйжада, салмак жоготууга жетишүү үчүн мүмкүн.
Калория жаңы баклажан
бардык жашылча сыяктуу эле, баклажан аз калория продукт болуп саналат. 24 калория үчүн продукт эсеп чийки түрүндө 100 гр жылы 1,2 г белок, 0,1 г май жана көмүртектерге 4,5 грамм билдирген.
Бирок бул сандар жаңы жашылча, бирок, мүмкүн эмес, эгер, аны жеп бир жолу, андан кийин да жакшы, жок дегенде, жок мүнөздөлөт. Ошентип, бул сүрөттө таянышыбыз керек эмес, бул буюмдун даярдоо тартып алып турган. Ал тоюмдуулугу кыйла өстү, ошондуктан тамак-май көп алып, өз жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Мисалы, куурулган баклажан калория аткарууну жана нан жана компот баклажан жогору болот.
Калория куурулган баклажан
жеп Чийки баклажан, ал татыктуу эмес. аларды даярдоо Recipes ар кандай жашайт, бирок жалпы бири - куурулган баклажан болуп саналат. Тоюмдуулугу салыштырмалуу аз буюмдун 100 грамм күнүнө 107 ккал болуп саналат.
Басымдуу көпчүлүгү сарымсак, помидор менен куурулган баклажан болуп саналат. Калориялуу, мисалы, тамак 100 граммдан 132 ккал болуп саналат. Эске: сиз колдонгон аз май, көбүрөөк пайда жана аз калория!
компот баклажан канча калория?
тамак баклажан дагы бир популярдуу Variant - кандырып. Бул сиз Аллах заманбап жана минималдуу май, өзгөчө, абдан ийгиликтүү тамак тандоолордун бири болуп саналат. Бул учурда, калорий 100 грамм гана 21 бирдик болуп саналат.
Сиз баклажан негизинде жасмыктан тамак бышырып, пияз кошуп болсо, сабиз, помидор, сарымсак, калемпир жана мунайдын көлөмүн жогорулатуу - 170 бирдик даражасына тоюмдуулугу наркы көбөйөт.
Калория бышкан Баклажан
Тандырга, баклажан бышырып болсо, калория 45 калория берет даамдуу жана жеңил жагы тамак, алып. Ошол эле учурда, бардык пайдалуу касиеттери, сага азык максималдуу пайда алуу дегенди билдирет, ал куткарылат.
Сиз Grill боюнча баклажан бышырып, анда анын тоюмдуулугу 21 бирдик чейин төмөндөйт. ар түрдүү тамак аракет - буюмдун жана анын майын күйүп касиеттерин даамын жакшыртуу үчүн чөп, жыпар жыттуу заттарды жана калемпирди кошуп.
ар түрдүү тамак жөнүндө баклажан менен калория ар кандай болот, анда силер чын эле сага кам Эгер ошондой болсо, анда ар бир тандоонун калория мазмунду эсептөө туура эмес.
баклажан пайдалуу касиеттери
Бул өсүмдүк абдан пайдалуу, жана үзгүлтүксүз турат
Бул курамы, бул өсүмдүк кан холестерол көлөмүн нормага келтирет, суу зат, шишик, бошотот жакшыртат, жүрөк бекемдейт. тамак-ичкертүүнү-жылы, ал ашыкча салмак тездик менен мамиле кылууга мүмкүндүк берет, ал суу-туз жана липид алмашуу, нормага келтирет, анткени, маанилүү болуп саналат.
баклажан подагра жабыр тарткандар, боор жана бөйрөк, атеросклероз, ичтери катып, жүрөк-кан тамыр оорулары жана ичеги-карын ооруларына тамырларынын көйгөйлөрдү оорулары үчүн пайдалуу жегиле.