арыктоо үчүн диета учурунда көптөгөн дене үчүн пайдалуу болмок Таттууну ылайыктуу жолду табууга болот жана салмакты азайтуунун жараянына тоскоолдук эмес, аракет кылып жатат. Адатта, мындай диета десерт катары пайдалануу жемиш кургатылган аларды эъ оъой жана абдан ылайыктуу чечим эске алуу. Ошондуктан, бул эмнени билдирет жана кургатылган өрүк көп калория кантип сен ушул макалада эмнеге үйрөнсөк болот жатат.
Калория кургатылган өрүк 100 гр
Курага же кургатылган өрүк, салыштырмалуу жогорку азыктык баалуулугу менен продукт. аны кургатуу ыкмасы менен даярдалган, демек, продукт тыгыздыгы өскөн сайын, менен бирге топтолгон жана ал табылган бардык заттар.
орточо күйүүнүн өрүк 215 буюмдун 100г күнүнө килокалорияга жатат. Бул, албетте, жарнамалардын же момпосуй бир жолудан кем эмес, ал эми канттын жогорку мазмунуна байланыштуу сунуш эмес, салмагын жоготуп түштөн кийин бир мамиле жебесин.
Канча калория-жылы 1 кургатылган өрүктү?
тартибин аныктоо үчүн, бул кургак жемиштерди көп жеп алат да, тамак-аш менен, 1 кургатылган өрүк кесим тоюмдуулугу эске алуу керек - ал 15 ккал болуп саналат. Ошентип, тартипте калория менен "эстелиги" үчүн эмес, күнүнө 2-4 нерселерди бере алат.
Баса, кургатылган өрүк Балык чарчоо күнү ортосунда тамактануудан үчүн кемчиликсиз. Жөн гана чай бир нече даана жеп - жана энергетика жана өсүп топтолуу жарылып болот. Андан тышкары, бир нече убакыт бою ачкачылык сезимин жоюуга жардам берет, ошондой эле сиз кошумча калория жана зыяндуу эле сиздин деми кечки өткөрөт ", закускаларды."
Шоколад менен калория кургатылган өрүк
Көптөгөн карапайым Кенди калориясы өтө бийик жана диета салмагы аялдарды көз салуу үчүн ылайыктуу эмес деп айтышууда, бирок, кургатылган өрүктү шоколаде - кемчиликсиз отурат. айтып
Ошентип, өрүк шоколад азык таттуу каралышы мүмкүн эмес. таттуу бир нерсе бере турган чечим кабыл алса, анда ал кадимки болсун кургатылган өрүк , жана эрте, денедеги зат жараяндар, өзгөчө, катуу иштеп жатканда, ашыкча энергия семиз клетка түрүндө сакталат жол бербейт. Бул маанилүү принцип болуп саналат, салмагын азайтууга жана аны сактоо боюнча, ошондой эле аны бузуу тез салмак таасир этиши мүмкүн.