Адам денесинде толук кандуу жашоосу үчүн мезгил-мезгили менен столдун жарымынан көп нерсе талап кылынат. зат тартылган элементтери бири Хемогендүү болуп саналат. Темир- себептерден болуп саналат, атап айтканда, темир- жоктугу арасында адам денесине болгон жана көптөгөн оорулар боюнча олуттуу таасир тийгизет.
Эмне үчүн адам денесиндеги темир- керек?
денедеги зат менен темир- ролу өтө ар түрдүү болот. Эмне дагы темир- керек? Бул жерде анын өзгөчөлүктөрү бар:
- Бул түздөн-түз сигналдарды түзүлүшү жана пайдалуу себеп менен алектенет;
- Хемогендүү караганда анча маанилүү эмес, калий , адамдын сөөк ткандары куруу үчүн;
- активдүү элементи сиңирүү кийинки жараян менен алектенген жана витамин С жутулушу жардам берет, E, B;
- мисалы, остеопороз, жүрөк оорусунан, калкан оорулары сыяктуу ооруларга жол бербөө үчүн денеде Хемогендүү;
- Темир- инсулин зат алмашуусун жөнгө салат, ошондой эле кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Анын касиеттери, Хемогендүү көп дары курамында дары-жылы арыз табылган. Ошондой болсо да, тамак-аш менен темир- табуу өтө татаал. аны көпчүлүгү минералдык кошулмалар, металлдардын жана рудаларды түрүндө жер кыртышынын камтылган.
темир- камтыган Products
денесинде Хемогендүү жетишсиздиги үчүн үчүн, тамак-аш менен төмөнкү азыктарды камтууга тийиш:
- көпчүлүк Хемогендүү эгиндери бар: гречка, күрүч , сулу, таруу, кара буудай;
- кыйла көп жана темир- жана беде - буурчак караганда бир аз азыраак буурчак жана башкалар;
- негизинен, анын ичинде жашыл жип, өсүмдүктөрдүн бай темир-: петрушка, укроп, шпинат, салат;
- Хемогендүү жана жаъгактар да бай: скорлупе, жангак, бадам, арахис, бойлорунун.
- Жашылча Хемогендүү кызылчасын, сарымсак, жемиштер өрүк бай, алардын ичинен ушул болуп саналат;
- темир- аз бир аз козу карындардын камтыйт: каштан, Boletus жана ак кычыткыны.
Албетте, Хемогендүү азыктарын зор үлүшү аз жылуулук дарылоо менен алууга болот. темир- күнүмдүк талап 5 мг түзөт. анын ичинде темир- бир элементи, бир үндөргө, башка маанилүү минералдардын жутулушу тоскоол кылышы мүмкүн. Ошентип, жер казынасын пайдалануу балансын турукташтыруу каалоолору менен коштолгон витамин даярданып алып, өтө сак болгула.