Хурма - бул мөмө-жемиш кыш мезгилинде текчелеринен пайда өзгөчө даамы, көптөгөн бир туугандар менен бирге жакшы. тегерек же сүйрү, кичи жана чоң, дээрлик 500 грамм, сары жана кызыл-сары - жемиш 200 түрлөрү да бар. экспорттоо үчүн бардык түрлөрү эмес, ошондуктан биздин дүкөндөрдө адатта, бул мөмө-жемиш сортторунун өтө бай түрдүүлүгүн эмес, көрө да албайт. бул мөмөнүн Салмагы туруучу бардык сүйгөн, мен да калория суроо хурма ? Бул суроонун жообу, бул макалада эмнеге үйрөнсөк болот.
бир хурма канча калория?
калория хурма ойдон таркатты. Бирок, биз продукт орточо энергетикалык маанисине тиешелүү болсо, ал 100 грамм гана 53 ккал болуп, бул кызматка туура эмес экени көрүнүп турат.
Ошентсе да, бул persimmons эркин тамак-аш менен тамактанышы мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Улам анын структурасын жана ири көлөмү жемиштердин шекер ири суммага өздөрү жемиш мыкты атканда күйүп жаткан адамдардын тизмесинде болуп, же, жок эле дегенде, 14.00гө чейин.
Кургатылган хурма бир тоюмдуулугу 274 килокалорияга, 73 карбонгидрат түшүп турган г, белоктор жана 1,4 0,6 үчүн майлар бар. Бул бир гана мененки жана түшкү кескин чектелген көлөмдө бере турган мамиле болуп саналат. суу же чай менен бир эле дарактын жемишинен жеп, бир нече саат бою жандуулук, энергия буйрук алышат.
хурма калория пайдалуу касиеттери
хурма менен калория санын билүү, анын курамы жана адамдын денесине мөмө жана анын таасири бир кыйла толук изилдөө билдириши мүмкүн.
100 буюмдун г көмүртектерге гана 0,5 белок г, май жалпы жок болгон жана 16,8 г түзөт. Бул глюкоза жана кант ири көлөмдөгү (жөнөкөй кычкылдар) менен шартталган энергетикалык баалуулугу жемиш жетет жана 53 ккал.
хурма өкчөмө таш боюнча Nutrients:, А жана С бар
Хурма бай жана атайын ингредиент - аш. бул мөмө-жемиш бышып катары түшөт, анын атактуу оозду куруштуруучу даам мөмө берет деп. Ызгаар жана эритүү кийин даамы жок.
Улам кант хурма көптүгүнөн, кулак жакшыртуу иштөөсүн жакшыртууга белсенип, жана топтоого жардам берет. Бул антиоксидантка көп камтыйт, ошондуктан жүрөк жана кан тамырларынын дарылоодо колдонсо болот. Ошондой эле, анын үзгүлтүксүз колдонуу жакшы толкунданып системасынын ден соолугуна таасирин тийгизет деп белгиленет.