Тамактануу сулу деп эсептейт - ал жок болушу мүмкүн, анткени, ажырагыс продукт, эртең менен жана кечинде да, жүгү, ашказан жок. Көптөгөн Recipes сулу кирет, арыктап жардам берет.
пайдалуу топуктуу жана минералдар менен денени тойгузам жардам берет, анткени Oatmeal жакшы. Мындан тышкары, көп камтыйт буласын ичеги тазаланышына өбөлгө түзөт. Каши ар кандай санда болушу мүмкүн, жана ошону менен дененин ашыкча суюктукту чыгарууга жана маанайды жакшыртуу жана сулу диета депрессия жок кылууга жардам берет.
арыктоо үчүн рецепт - мененки сулу
сулу диета үчүн тамак көп бар. бир "туура" буламыгы даярдык көрөлү.
заттар:
- Oatmeal "Геркулес" - Слайддагы менен айнек;
- Суу - 500 мл.
даярдоо
- кайнак суу менен талкан кыроого камтыйт.
- дайыма козгогон, ал эми биринчи эки мүнөт жогорку жылуулук боюнча даярдоо.
- Оозу менен от тынчыраак, коштомо Табаны жасап, толугу менен бышкан чейин себилип.
кошо шекер жана туз кошпой бышырылган ботко басаĩдатат, жакшыртуу үчүн, ал даамдуу жана пайдалуу кошумчаларынын пайда алууга сунуш кылынат. Breakfast силер ботко 100 грамм менен кошуп турган болсо, толугу менен мал белок жана Vitamins байытылган болот майлар йогурт жана бышырылган алма бир үзүм. Ал жыттаган жакшы, ээ таттуу Каши үчүн, жыгачтын кабыгынан эки бир чымчым, мейиз жана жаъгактар бир аш кашык кошуп алат.
Бул буламыгы тамак бышыруу үчүн бул салышы колдонуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат жана атканда аны тамак - бул арыктоо үчүн пайдалуу болот.
арыктоо үчүн рецепт - тамак Сулунун жок
Oatmeal кереметтүү касиетке ээ: ашказан ишине көмөктөшөт, тазалап, карын, ууларды жана топтолгон суюктукту алып ашказан тасманы кийишет. тамак жок Oatmeal пайдалуу касиеттерин сактап калат.
заттар:
- талкан кабырчыктар - 3 аш кашык;
- Суу - 150 гр;
- мейиз жана кургатылган өрүк - 1 кашык;
- Honey - жарым чай кашык;
- candied корки - 1 аш кашык;
- кокос, - бир аз чымчып;
- алма.
даярдоо
- Сиз буу үчүн эртең менен азыгынан кечинде даярдап коюшу керек. бир табак кабырчыктар, мейиз, кургатылган өрүк, уктап калат.
- кайнак суу куюп, көтөрөм, капкак менен жаап тамак атканга чейин аны таштап.
- Эрте менен алманы аарчуучу.
- алма буламыгы кошуу, бал, ажиотаж куюп, жемиштерди кургатуу менен Кокос кооздоп чачсын.