зат алмашуунун жүрүшүндө азотту камтыган карбон кислотасын синтездеген. Бул кислота креатиндик деп аталат. булчуъдардын креатинди суммасы анын кыймылдоо жөндөмүн жана туруктуу таасир этет. Бул креатинди бул менчик спортчулары жана бодибилдинг арасында өтө популярдуу кылган болуп саналат.
Креатиндик диеталык кошулмаларды түрүндө өндүрүлгөн бардык соода түйүндөрүндө сатылат спорттук тамактануу . ал допинг көзөмөлдү коркпой деле койсо болот алынган турганда, башкача айтканда, спортчулар үчүн жол кошумчаларынын түрүнө таандык.
негизделген креатинди иш-аракеттер, ал денесин, денесинин булчуң өсүшүнө, кечигүү "азот" себеп түрткү кирди. Ошондой эле креатиндик оор физикалык штамм ыкчам калыбына келишине өбөлгө болот.
Креатиндик энергиясын тез бошотууну талап спортчулар окутуу үчүн өзгөчө натыйжалуу болот. Бул, өзгөчө, кыска аралыктар, байланыш, спорт, майда, бодибилдинг жана үстүнөн, эркинен сыяктуу спорт. абдан маанилүү бир нерсе айтса, так ылайык кошумча кабыл алуу болуп саналат. Ар бир зат жана контролсуз колдонуусун карама-каршы натыйжа алып келиши мүмкүн.
Сиз креатинди бардык терс таасирлерин билиши керек толуктоолор алуу башталардан мурда далил деп креатиндик Бирок, ден-соолугуна зыяндуу эмес.
Ошентип, зыяндуу саламаттык креатиндик болобу?
креатинди Терс таасирлери
Биринчи кезекте, креатиндик астма жана аллергиялык аллергиясы азап менен ооруган макулдашуу, анын пайдалануу оору, ал тургай, angioedema бир созулуучу алып келиши мүмкүн. креатиндик зыяндуу же жокпу деген суроо карап кылдаттык менен, эл эч качан бөйрөк көйгөйлөрү болушу керек. туура эмес колдонулган учурда бул кошумчалар менен, биз мындан ары да айрым бир башка кошумча же дары-дармек алып, өзгөчө, дене суусузданууга (degitratatsii) жардам берет. бөйрөктөргө зыяндуу креатиндик болот, ал ар бир учурда чечилет. Креатиндик терс безеткинин чыгышына, себеби сырткы көрүнүшүн каардантып, эритүү системасын таасир этиши мүмкүн.
Чынында, бул терс таасирин баары - ал эмес, эреже караганда өзгөчө болуп саналат жана креатиндик алып, элдин көбү дене жакшы таасир белгиледи. Эгер ден соолук маселелери боюнча, ошондой эле бул кошумчаны сатып алууга чечим бар болсо, сиз, креатиндик зыян алып келсе, бир гана ал суроого жооп бере албайт, дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот. креатинди пайдасы жана зыяндары тууралуу атайын орган үчүн ар дайым спорт dietitian же Эндокринолог аныкташы керек.
спорт-жылы тамак-аш дүкөндөрү азыр креатинди ар кандай түрлөрү менен ишке, бир марканын агрессивдүү жарнак болуп саналат. бир эле жөнөкөй эрежени жетекчиликке алышсын тандап жатканда: эч кошумчаларынын жок, "таза" креатиндик деп аталган тандап, аны башкаруу менен байланышкан терс таасирлерин азайтып.