Биз дене жана жан майрам учурунда эс бар болсо, анда биздин органдарынын жылдын биринчи жумуш күнүнөн тартып эле майрамдык иш баштап жатат деген идея менен келген эмес. ошол жерде же жумушта жеп кандай болмок, баары бир, ал уятка калып, маскара менен эстеп караганда жакшы. Libra силерге күчтүү сокку урду - Силер болсо андай болбогула кылат көбүрөөк түшүндүм. Ал эми азыр болсо, ал үчүн бүт ич үчүн зарыл.
өргүүсүнөн кийин ИЧЕГИ
ашказан, кыжырданган эмес, боор эмес, алынган табуретка топтолгон төмөн ичегиде токсиндердин толгон. Наркы жана дене шишип, түн болуп саналат, себеби менен эмес, күчтүү чай ичишкен. Ооба, өргүүсүнөн кийин диета талашсыз.
маселе, анын кандай тамак, "Stakhanovite" жасады деп жатат - эс жок, ал күнү-түнү иштеген (сиз уктап жатканда, ал, ар бир ой, тынчтык берген жок), Сиз күн тартиби жана иш тартиби тамак какты какты. ага тамак-аш күтүлбөгөн учурларда кулап ашказан, ал эми ашказан ширесинин жана экөөнүн заматта брызги келген эле.
Сиздин боор (аны жана УЗИ эле билебиз) сөзсүз өргүүсүнөн кийин көбөйгөн. Анын милдети - токсиндердин денени тазалайт, ал эми бул уулуу Ар тараптан ага түшүп жатканда туруштук берет - таттуу, бир Кытырак кабыктын, ичкилик жана бардык башка көп менен куурулган ачуу. курсагын чириндилери убактысы жок нерсе, Detox үчүн боорго барып келди. Бирок андай болгон күндө да чоң орган
майрамга ритмин тура албайт.
абдан жөнөкөй - ичек келсек. Токтукта болсо кошумча бир партада отуруп, бир жашоо, аз санда болушу жана ичтери азайышына алып келген.
натыйжасы (биз максимум өзүнө) гол киргизген жатат: 1,5 кг таза май + 2 манжаъызды суу + 2 кг кг. Биз бар - 5,5 кг. Эми ашыра тоюу, сакайып кетиш үчүн этери жөнүндө ойлонуп көрөлү.
тамак мүнөздөп ичүү
Азыр болсо, сиз каалаган учурда эч качан толугу менен өздөрүн чектей албайт (мээ дал ушул жүрүм-турум пайда да). Ачарчылык каптаганда, алар башкача караганда кыйла жай салмак айрылып калам деп билдирет зат төмөндөшүнө алып келет. Мындан тышкары, эс алуудан кийин кандайдыр бир катуу агып күнү өлүп жана бордоонун кийин алып келет. Жакында тамак менен тыгыз өздөрү үйрөтүп жатабыз.
майрам турат кийин биринчи жумалыгында Diet:
- туз кошпой Жашылча шорпосу;
- крахмалдуу жашылчалар;
- майлары аз протеин тамак-аш азыктары (анын ичинде балык, уй эти, коён, тоок)
- сүт азыктары - айрыкча: айран, табигый йогурт, быштак;
- була - алардын чийки жана кайра иштетилген түрүндө жемиштер жана жашылчалар;
- бүт дан;
- сүт менен дан;
- дессертке килкилдек жана желе;
- шекер кошпой пудинги;
- Жашыл чай, чөп чай;
- суу жана башкалар.
Силер, суу да ичпей, көбүрөөк, тез дененин ашыкча суюктук талап кылынат, ошондой эле ичеги моторикасын белгилейт.
орозо күн
Ошондой эле күн орозо майрамга кийин, алар бир гана ичеги-милдетин калыбына жумалык диета кийин гана жол берилет. Түшүнгүлө, дени сак адамдар үчүн гана отурат, бирок сиз кийинки эс синдрому бар экендигин аныкташа элек, ачарчылык каптаганда катуу түшүрүү күндөрү тыюу салынат.
Сиз диета кылалбайт Демек, ашыкча салмак айрым кетти. Эгер өнөкөт оорулар (гастрит, жаралар, ж.б.) жок болсо, тайманбай, бирок жумшак "түшүрүү" башташы мүмкүн. бир нече классикалык параметрлер бар:
- Булбул күн - камкаймак 2 литр күн ичип;
- Curd күн - күн, сыр жана йогурт, 1л 400 грамм жешет;
- алма күн - дем алыш күн алма 2 кг жеп,
алар жарым-жартылай бышырылган түрүндө болушу мүмкүн; - Гречка күнү - кандайдыр бир өлчөмдө күн гречку жеп (аны даярдоо үчүн чийки арпа кечинде атканда суу менен толтуруп, жөн гана кайнак суу үстүнө куюп керек);
- кургатылган жемиштер күнү - бул күнү жесе болот кургатылган жемиш .
Мындайча айтканда, бир салмактуу "polulechebnoy" диета терилген эмне арстан үлүшү азайган болсо, сен жана сенин дене моно тамак кыйноого эч кандай кажети жок. келечекте силер өтө алыс столдо болушу мүмкүн эмес, анда ал дагы бир жолу стресс кача баштайт.