Төмөн-калория балык navaga Балдар тамак-аш жана азык үчүн кемчиликсиз. балык эт, топуктуу жана элементтердин бир аз май өлчөмү жана жетишерлик жогорку мазмун, албетте, буга түрткү берет. Мындан тышкары, ичеги Коду майда сөөктөрү бар жана сонун даамы бар.
Navaga жылуулук дарылоонун ар кандай ылайыктуу, ал эми ар бир балыктын көбү Тандырга, карапага бышырылган, куурулган же бышырылган.
салттуу тамак менен да тосууда күрөшүүгө башталат. Биз азыр бир көмөч же кам каймакты жана помидор: White менен мешке даамдуу лилиямын Cod даярдоо үчүн айтып жатам.
Кантип көмөч даамдуу лилиямын Cod тамак болот?
заттар:
- башчылары жок navaga - 990 г;
- сабиз - 185 г;
- пияз Пияз - 185 г;
- сүзмө - ½ чөйчөк;
- Буудай уну - ½ чөйчөк;
- Кургатылган укроп жана петрушка - бир чымчым;
- чоң туз жана калемпир svezheperemoloty (бир нече түрлөрүн аралашмасы) - татып;
- зайтун майы жок даамы же карама менен - татып.
даярдоо
- Башында жууш navaga, obsushivayut, калган сүзгүч канаттары менен карын жок, ал эми зарыл болгон учурда (Өлүк көп болсо), анда бөлүктөрүн бөлсүн.
- Pritrushivaem балык туз аралашмасын даярдап, майдаланган калемпир, балыктар, жер жүзү боюнча triturated компоненттерин жана marinate үчүн жарым саат бою аны таштап кетишет.
- Азыр paniruem балык сындырым нан, ун, андан кийин жылуу зайтун майын, же күн карама майын бир көмөч жайган.
- казандын ичинде балык жатып, пантүркизм чыпкалоо калган зайтун майын эки тараптын куурулган, биз, казанда кайра бир аз таза аба кошуу жана пияз жарым шакекче жасап, уйларды жана н сабиз боюнча сылап жатты.
- Fry жашылча жарымына чейин, ал эми идиштин ичинде уруктарын, анда жарым, балык көмөч кайрылып жана үстүнө бир жарым пияздын жана сабиз коюшту камтыйт.
- бир стакандан менен каймакты ээ болуу, уроп жана петрушка кургатылган кашык ун жуп Pinches, туз жана калемпир ыргытып аралаштырып жана суу айнек менен көлөмүнө толтуруп кошуу.
- даярдалган каймак чыгы балыкты жогорку жана мөөн жемиштер менен он жылдан он беш мүнөткө чейин жаап толтургула.
Тандырга маринатталган даамдуу лилиямын Cod кандай тамак?
заттар:
- башчылары жок navaga - 990 г;
- сабиз - 185 г;
- пияз Пияз - 185 г;
- томат соусу (бышырып) - 190 г;
- Буудай уну - ½ чөйчөк;
- сарымсак chives - 2 даана;.
- Кургатылган райхон - бир чымчым;
- буурчак allspice - 2 даана;.
- бей жалбырак - 1 даана.
- чоң туз жана калемпир svezheperemoloty (бир нече түрлөрүн аралашмасы) - татып;
- зайтун майын, же күн карама майы менен эч кандай жыт - даамы.
даярдоо
- Кудай даамдуу, анда баштапкы күрөң көмөч балыктар жана Тандырга, жашылча жана томат соусун бышырып, анда ичеги Cod бурулат.
- балыктар бир туз, калемпир кошуп, отуз мүнөткө калтырып даярдалган идеясын ишке ашырууга.
- Ошол эле учурда, жашылча менен томат соусун даярдайт. көп н сабиз менен сылап, кесинди пияз жарым шакекче жарымына чейин maslitse боюнча passeruem.
- Пан жарым кирип томат соусун жана кээ бир суу менен элжирей бир чөйчөк төк.
- проблемалар мазмуну менен туз, калемпир, кургатылган райкан менен татып lavrushku буурчак жана жыпар-жыттуу калемпир чачты.
- Жыйынтыктасак, бир кайнап чыгы менен рейдинен майдаланган сарымсак коюп,: White жаппагыла жана жылуулук алып.
- Маринатталган ичеги Коду эки тараптын жогорку жылуулук үстүнө ун жана кастарлоо менен малып, биз бышырган үчүн контейнер баштайт.
- Top 200 градуска камырды мешке салып, он мүнөттөн томат соусу жана жашылчалар кеме менен балык толтурат.
- Бул бышкан маринатталган ичеги Коду жакшы, ысык жана муздак болуп саналат.