Балык - бул балык пропагандалоодо белок бир булагы болуп саналат, себеби, ар бир адамдын диета киргизүү баалуу болуп саналат.
адам үчүн балык пайдалуу касиеттери
белок тышкары, балык кан басымынын жөнгө май суммасын жайылтуу, кант диабетин алдын көрүнүшүн азайтуу артрит муундагы басаъдатууга заттарды камтыйт, баш оору менен жардам берет. Fish камтыйт омега-3 , бул уюган кан коркунучун азайтуу, кан көп аттенюатор даярдоо, май кислоталарын. балык бар протеин, жөн гана толугу менен айлануу 2:00.
пайдалуу негизде бир адам үчүн балыктын түрү абдан пайдалуу кандай бааласа болот жана адамдарга балык зыян келтирет. балык дениз жана суу бөлүнөт. Sea дарыя пайдалуу деп эсептелет, бирок ал жана башка балык, жаман да жактары бар.
деңиз балык пайдалануу
Marine балык, мисалы, аминокислоталар, метионин көп адамдын денеси үчүн керектүү заттарды камтыйт, taurine, тирозин, tryptophan, май кислоталары, омега-3 жана А, D, E, F. Marine балыктын минералдык заттарга бай. деңиз балык суткалык керектөө дээрлик жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары жок. абдан пайдалуу балык семга үй-бүлөнүн өкүлдөрү болуп саналат: форель, семга, Нахум жана кызгылт семга. Бул балык гана пайдалуу эмес, бирок ошондой эле сонун даамы бар. морская балык негизги жетишпеген жагы анын баасы болуп саналат.
Артыкчылыктары жана дарыя балык зыян
дарыя балык артыкчылыгы таза жана төмөнкү наркы анын жеткиликтүүлүгү болуп эсептелет. Анын эти да, диета жана дене муктаж болгон көптөгөн изи элементтерди камтыйт. Бирок, тузсуз балык көлдүн кем таза болуп эсептелет. Бул анын жашаган айлана-чөйрө менен шартталган. дарыясы балык саны амино-кислота , пайдалуу кендерди жана чачылган элементтер көлгө караганда бир кыйла төмөн.