Бүгүнкү күндө адамдар өздөрүнүн ден соолук эмес, жасалма химиялык кошундулардын жана витамин комплекстерин "табияттын белектерге" көбүрөөк ишеним бар. Ошондуктан, мөмө-жемиш жана жашылча менен толтурулган мүмкүн болушунча көп тамактануу, көп күн адаты үчүн болуп калды.
бадыран пайда болсо, капуста, кызылча, бардык ушул жөнөкөй өсүмдүк абдан аз адамдар урушкандар эмне камтылган vitamīns жана экенин билебиз, арыктап же азап каалагандар суйуучулор учун ашыкча . Ошондо бүт анткени кабачок жонокой денеден бөлүнүп суу, көп камтыйт.
урушкандар кандай майындагы камтылган?
көп, ал эми тамак-аш үчүн гана эмес, пайдалуу, ошондой эле балдар үчүн тамак-аш үчүн моюнга алууга жетиштүү эмес, бар.
Ошондуктан, пабы адамдын организмине жагымдуу таасир берет төмөнкү Vitamins бурабыз:
- B1, тынчсыздана системасын жакшыртат жана суу-туз балансты калыбына келтирет;
- B2, бул туура "сулуулук витамин", анча билинбесе, анда ал клеткаларды, ошондой эле чач жана тырмактардын түзүлүшүн калыбына келтирүү, анын зат жакшыртуу гана тери эмес, пайдалуу таасири бар деп аталат;
- B3, бул протеин, май жана бир карбонгидрат майдалоочу, сиңирүү жакшыртат, кан холестеролду нормалдаштыруу жардам берет;
- B6, бир организмдин толкунданып системасын көмөктөшөт, жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу болуп саналат;
- витамин C, кол тийбестик, тынчсыздана системасы клеткалары коопсуздугун, коллаген синтездөөгө катышат камсыз бекемдейт;
- витамин E, уюшуна түзүлүшүнө тоскоолдук кылууга, дененин кан тамыр системасын бекемдейт.
кабачок топуктуу бир катар бар экенин тышкары, алар кендерди жана камтыйт:
- Темир (0,4 мг / 100 г), адамдын физикалык ишин көбөйтөт, табигый деъгээлин колдоо алган бир минералдын гемоглобин канга;
- калий (240 мг / 100 г), кыймыл-аракет системасынын нормалдуу кыскарышына өбөлгө түзгөн, нерв каалоолору органынын берүүнү жүзөгө ашырат.
Айрым адамдар бул өсүмдүктөрүнүн денеси бул учурда жана чийки жеш керек экенин билип, дароо сыраканага толук бойдон бардык Vitamins сакталат, жана жылуулук дарылоо, алардын кээ бир жарым-жартылай өз касиетин жоготот.
Эми, ал майындагы жана минералдар кабачок, эмне бар белгилүү болду, бул өсүмдүк арасында организм бакча өсүмдүктөр үчүн пайдалуу укуктуу, диета өзүнүн татыктуу ордун тапкан болот.