Дарыгерлер кан тамырлар менен кооз табактарда адамдар белгилүү бир тамак планын аткарууга сунуш кылат. диета адамдар кээ бир тамактарды жей берет деп эсептейт. сунуштарына ылайык уруксат берилген тамак-аш азыктарынын тизмеси улуу, ошондуктан жагат жана кандагы канттын жетишсиз денгээлде улам алсыздыктан азап жок, ачка.
аялдардын жогорку холестерол үчүн Diet
адилет секс, алардын ден соолугу үчүн өзгөчө маани бериши керек. жаш курактагы аялдардын нормалуу гормондор, анда менопауза башталганда мөөнөтү жакындап, аны барган сайын көбүрөөк кыскартылган болуп саналат. Андан кийин өзгөчө маанилүү бардык сыноолоруна жана жогорку холестерол менен мүнөз керек экендигин аныктоо үчүн. Балким, кемчиликсиз абалда идиштер жана тынчсыздануу үчүн эч кандай себеп жок.
изилдөө абдан жакшы натыйжа жок көрсөткөн болсо, анти-холестерол диета Сиздин демейдеги тамактануу планы кээде аны бир өзгөрүүлөрдү жасап, же анын жоболорун бузган жол болушу керек, бирок сен тыюу салынган буюмдар күн сайын боло албайт жагууга. пайдалануу 1-3 айдан кийин, дарыгер айым дагы бир жолу текшерүүдөн өтпөгөн сурашат жана зарыл болсо, нан планы өзгөртүүлөрдү жасайт.
аялдардын жогорку холестерол үчүн Diet
жеке тамак планы болушу керек, ал 4-негизги негиздери басым зарыл:
- күнүнө 100 граммдан кызыл эт чыгымдалышын төмөндөтүүдөн;
- куурулган тамактардан баш;
- көбүрөөк жашылча-жемиштерди жеп, төмөнкү холестериндин үчүн диета тамак берет;
- жарым жартылай даяр азыктарды таштап, майлуу тамак-аш азыктарынын, пирожное, жумуртканын сарысы.
Бул жаатта колдонуп, бир аял жогорку холестерол үчүн диета баштапкы жана аш болумдуу Ар түрдүү тамактар, пайдаланууга уруксат берилген, анткени, даамдуу жана ден соолугу меню болот. жүктөө менен буюмдун бул милдет стол майлуулугу жардам, сиз гана сунушталат жана ден соолугу үчүн коопсуз экенин, сактоо үчүн тандай аласыз.
адамдардын жогорку холестерол үчүн Diet
күчтүү жыныстык өкүлдөрү дайыма тамырлардын абалы 30-35 жашка чейинки текшерүү үчүн сунушталат. Бул жаштан баштап, туура тамактануу негиздерин сактоо ден соолугун сактоо боюнча негизги ыкмасы болуп калат ыктымалдуулук өтө жогору. Бишкек кан тамырлар менен кооз табактарда түзүү атеросклероздун өнүктүрүү, жүрөк кыртышынын начарлашына алып келет. Жүрөк пристубу коркунучун толуп капиллярлар, тамырлар жана кан бир нече эсеге көбөйтүлөт.
адамдардын жогорку холестерол үчүн дайындалган диета, алар тамак-аш ырахат сезип калат жана өсүмдүк Акылбек Жеменей же шорполорду гана таруу жана арык жегенге мажбур болушат ойлорун алып келбөөгө тийиш. меню ар түрдүү, кээ бир тамак-аш азыктары түбөлүккө таштап керек болсо да, балык, жаъгак, бардык дан азыктар кызыл түрү кирет.
Diet адамдардын холестеролду кыскартуу
күчтүү жыныстык меню негизги эрежелери, оозеки аялдар үчүн тамак-аш негиздери менен дал келет. куурулган жана майлуу тамак, жумуртканын сарысын жебегиле, бузуктуктан сактангыла, бир күнү 120г кызыл эт колдонууну чектөө зарыл. кан төмөн холестерол үчүн Diet киши бере алат деп эсептейт:
- Бири-класстар жаъгактар, ал эми күнүнө 100 г буюмдун көлөмүн чектөөчү.
- Ичкилик - кызыл же ак шарап, коньяк же арак, дарыгерлер ичкенге уруксат берилет.
- Ак эт.
- Fish, ар кандай өлчөмдөгү мөмө-жемиштер жана жашылчалар.
бир нече ашкана параметрлери пландарын окугандан кийин, күчтүү жыныстык өкүлү жогорку холестерол менен диета үчүн коркунучтуу эмес, ал эми пайдалуу тамак-аш жегенди жарым жартылай даяр азыктарды жана тез тамак-аш да кем эмес экенин түшүнөт. Бул жерде кээ бир тамак-аш-максат бар +, адаттан тыш чейин жумшак, алардын бирин тандап, сиз ден соолугун жана ачарчылыктан жапа тартып жок болот жакшыртууга жардам берет.
холестерин азайтуу үчүн Diet
Салттуу дары Эгер идиш дубалдын абалын нормалдаштыруу мүмкүн болгон бир нече меню ыкмаларды сунуш кылат. Бул пландардын бири сарымсак холестерол диета күчү, мазмуну төмөнкүдөй болгон:
- сарымсак идиш салуу, ал балык, жашылча салаттарды кошумча болуп саналат.
- Доктурга бардык сунуштарды аткарууга спирт ичимдиктерин ичип, кызыл эт жей алышпайт.
- артыкчылык күндүн биринчи жарымында, кызылча ширесин, сабиз, сарымсак, тиштери Ичүү 1 маал.
тамактануу планы атайын келүүчү болушу мүмкүн менен кошумчаланышы керек, ал өз колу менен даярдалышы мүмкүн. сарымсак жана арак 150 грамм алып, аларды аралаштырып, мурда негиз тиштери жана курамын 14 күн ашкерелейт. Даяр каражаттарды бир топ 3-4 күн 3 эсе төмөндөйт ичип, албетте, 1 ай болуп саналат. дарыгердин уруксаты тундурмасы кошулган жок колдонууга сунуш кылынбайт.
Холестерин үчүн Diet - жеп, эмне кылуу керек?
Стандарт, дайындалган дарыгер нан планы ыйгарым укуктуу продуктуларынын тизмесин камтыйт. жогорку холестерол менен мындай диета жөнөкөй. Тоюмдуулугу алуучунун оорулуунун салмагы жана кан шекеринин басым, дарыгер тарабынан аныкталат. төмөнкү холестерол бардык буюмдар бышырып, суюк тамакка, куурулган болот. Жашылча-жемиштер жылуулук мамиле эмес, жакшы болот. Тамакка караганда, жеген болот:
- кызыл балык;
- жемиштер;
- жашылчалар жана жемиштер;
- таруу;
- ак нан;
- сүт майы азыктары 5% га чейин;
- нан кебектүү же камтыган талкандар,
- козу карындар.
холестерин азайтуу үчүн аз болгон майлуу тамакка
айрыкча, ашыкча салмак жабыр тарткандар тандап алуу сунуш кылынат дагы бир меню тандоо. диета негиздери жөнөкөй көмүртектерге жогорку мазмундагы буюмдардын санын кыскартуу боюнча негизделген. ак балык жана эт, гречка, сулу, буурчак, жашылча жана жемиштерди меню негизи. Калория күнүмдүк тамактануусуна эксперт тарабынан аныкталат. Төмөн карбонгидрат тамактануу жогорку холестерол менен оорулуу сыяктуу убакыт ашыкча салмагы кутулуу эмес, чейин байкалат. кырдаалды нормалдаштыруу кийин дарыгерлер дагы эле аяп, диета үчүн которууну сунуш кылат.
Diet холестерол азайтуу үчүн - жума менюсу
анын ашыкча салмагы жок адам үчүн стандарттык тамак планын мисал жана нормалдуу кан шекеринин менен карап көрөлү. күнү жогорку холестерол меню менен дайындалган дарыгер диета түрдүү камтыйт, ошондуктан параметрлери күнүмдүк тамак-өзгөртүлүшү мүмкүн. 45-50% карбонгидрат, 35-40% белок, 15-20 - - үзүндүлөр адамдын салмагы жана калориялуу жараша, өз эрежелерин принцип болушу керек аныктоодо жетекчиликке аныкталат май.
жума холестерин орой меню үчүн Diet
Төмөндө 7 күн бою тамак планы болуп саналат. Зарылчылыгына жараша, бул тыюу салынган эмес, иштеп, кээде күн сайын диетаны өзгөртө аласыз. Cholesterol Sample меню үчүн Diet:
- Шейшемби: бир нече омлет 2 белок; жашылча салат; эт, уйдун эти, бышырылган жана судак Zucchini жок шорпо; алма; жаңы бактагы менен балык.
- Бейшемби: гречка; жемиштер; тоок сорпосу, тоок буу, жашылча салат; ryazhenka; балык менен кайнатылган картошка.
- Курчап турган чөйрөнү: сулу; жемиштер; балык шорпосу, картошка, тунец, салат жана бадыраң; жемиштер; күрүч менен тоок эти.
- Шаршемби: сүт азыктары; жашылча салат; эт, уй эти, куурулган, жаңы помидор жок шорпо; жемиштер; кызыл балык жана салаттарды жубайлар.
- Жума: Сир casserole; жемиштер жана жемиш салат; жасмыктан жасалган шорпо , тамак балык; жашылча салат; куурулган картошка жана помидор менен күчөтүүгө.
- Шейшемби: ашкабак жана алманын Салат; айран; уй эти менен котлет куурулган жашылча шорпо, гречка; жемиштер; Marine балык сорпо, бадыран.
- Жекшемби: манка бал; йогурт жана жаъгактар; буурчак шорпо, тоок эти, жашылча тамак; жемиш салаты; Балык жана картошка менен Casserole.
көрсөтүлгөн меню эркектер да, аялдар да, ал ошондой эле колдонулат, же өз даам артыкчылыктарга басым, өзгөрүүлөрдү жасоого даяр болот дешүүдө. Эгер тамак өзгөрүшүнө карабастан, байкадым, анда ден соолугу начарлай улантууда, анда дарыгерге, кайрадан тамак планын кайра карап чыгуу керек болушу мүмкүн.