Амино-кислота камтыган Products

Амин кислоталары белоктордун гана компоненттери эмес, ошондой эле денедеги алардын белгилүү бир иш-милдеттерди аткарууга. маанилүү жана анча аминокислота бар. Essential аминокислота дененин протеин, анын ичинде тамак-аш, өз алдынча жана синтездейт, анан алар биздин булчуң талчаларынын бир бөлүгү болуп калат.

абдан маанилүү амин кислоталары эске алуу менен, алар биз өз алдынча, аларды өндүрүү мүмкүн эмес, анткени, тамак-аш азыктарынын курамы менен кайрылуу керек. Биздин диета, жок эле дегенде, бир маанилүү аминокислота жок болсо, анда өсүү ишти токтотуп, дене салмагын түшүп, бир тынчсыздануулар бар зат .

Мына, Сен аны чебердик менен аминокислоталарды камтыган продуктыларды тандоо эмне үчүн абдан маанилүү экенин түшүнөбүз.

тамак-аш азыктарынын жана абдан маанилүү амин кислоталары

Биз ар алардын ар бири менен барып,

Метионин - мал азыктары, жумуртка, катуу сыр, жаъгактар, үрөн, дан эгиндери, буурчак табылган. Бул амино-кислота, кан пайда өсүшүнө жана милдетти аткарат.

керектүү аминокислота орнитин камтыган Products - бул:

• гречка;
• күрүч;
• буурчак;
• буудай;
• уй боор;
• тоок;
• жумуртка.

Орнитин, калкан безинин үчүн пайдалуу болот.

Valine тоок, быштакты, сыр, жумуртка, боордо, күрүч камтылган. Пролин суу балык табууга болот, ал Коду боор, гречка, буурчак жана сырдан өзгөчө көп болот.

буюмдар таралган аминокислота бир мазмуну кандай, аргинин, көбүбүз эле жарнамалардын билишет. Ал бардык уруктар, жаъгак, дан жана дан эгиндерин болот. Биз денебизде абдан кенен "милдети" деп аргинин. Ал толкунданып, көбөйүү, кан айлануу системасынын үчүн жооптуу болот, боор Лейден жардам берет, иммундук системасын жакшыртат. Баса, бир адамдын бир бөлүгү аны синтездей албайт, бирок бул мүмкүнчүлүк жаш курак менен төмөндөйт.

Tryptophan - сүт азыктарын негизинен дагы бир белгилүү амино-кислота. Мындан тышкары, эт жана анын жогорку мазмун, бирок өлүгүн ар кайсы аймактарында ар түрдүү болот. көпчүлүк "tryptophan" арткы бутун жана белинен ылдый болуп саналат.