Power yogis - бул алардын маданиятынын ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Сиз йоги жана иш болсо mudras жана гармонияны жана кемчиликсиздикти жетүүгө мүмкүнчүлүк түзөт практикалык ой гана ушул жол жакын толук түшүнүү үчүн, силерди алып келем, анткени, тамак-аш менен мамиле жасоо керек.
йога менен машыгуу да тамак-аш, жокко эмне үчүн?
йога учурунда атайын тамактануу - иш жүзүндө бир зарыл элементи. Сиз кескин тыюу салынган тизмеге кирген буюмдарды колдонууну азайтууга баштоо үчүн тамак-өзгөртүүгө даяр эмес болсо. Бул, мисалы, ден камтыйт:
1. Ар бир эт жана эт азыктарынын бардык түрлөрү. эт уулар, токсиндердин жана эрте карыйт салым бактерия көп камтыйт-жылы, сексуалдык иш-милдетин басып, адам агрессивдүү кылат.
2. Ар бир азык-түлүк малдын майын (чочко, маргаринди, май, ж.б.) менен бышырылган. Animal майлары адамдар үчүн зыяндуу жана атеросклероздун өнүгүшүнө себеп - расмий дары тарабынан таанылган чындыкты.
3. йога 5 топтор кирет ар кандай препараттарды колдонууга тыюу салынат:
- спирт;
- дары (апийим, гашиш, марихуана ж.б. ...);
- тамеки;
- кофе;
- чай.
4. шекер жана таттуу (жол берилген гана табигый - бал, мөмө-жемиш, кургатылган жер). Ошол кант рак, диабет, зат алмашуу оорулардын кылмышкер болуп саналат. Ал далил катары дүйнө жүзү боюнча таанылат.
5. Ар бир продукт ун, айрыкча, арыштап даярдалган адамдар жасалган (алар ичегинин ишин үгүттөө).
6. Сүт жана сүт азыктары чектелген колдонулушу керек. Йога жеткенге эмес, жаныбардын бир түрү, сүт ичкен эмес, деп билдирет.
Тамакка бардык бул жок, сен жана ичке болуп, ден-соолукта жана бактылуу (yogis азык-түлүк, тамак-ашка, абдан шайкеш) болуп калды. Бирок, Yogi бардык сунуштар менен өз менюну тъзгён, сиз мыкты натыйжаларга жетишүүгө болот.
Йога жана тамактануу
кабылдоо толуктугу үчүн мал-аш баш керек, бул - биринчи кезекте, ал ар бир адамга йога кайрылып, кабыл алышыбыз керек. Бардык yogis vegetarians болуп саналат. өсүмдүктөрдүн келип чыккан азык-түлүк өтө таза жана терс энергия көтөргөн жок деп эсептелет.
йога менен туура тамактануу менен 60% деп эсептейт диета - табигый, чийки азык-: мөмө, жашылча, жемиштерди жана чөптөр. Гана, калган 40% - бул тамак-аш да, жылуулук-мамиле. Алардын даамдарды жараша тамак-аш жасап, бирок бул катышын сактоого - ошондуктан ар бир күн үчүн абдан пайдалуу жана жеңил меню пайда болот.