Бир жолу жоголгон салмагы Анита ишена алышкан эмес, бардык тамак-аракет кылышкан (көп жана аз ийгилик менен), таблеткалар, чай, май, күкүмү толгон, ал тургай, акупунктура. ырчы жана чындык бүт өмүрүмдү салмагын жогото баштаган, ошол үчүн, ага суроо - сиз аргаларыла жылмайып ырчы туш болорун жука Анита ишена алышкан.
Бирок бул жолу, баары башкача болду: төрөлгөндөн кийин, Анита дээрлик 100 кг салмагы баштады! Стимул адам ким, ошондой эле камера алдында салмагы жашыра албайт, себеби, абдан катуу болду. тамак-аш Анита Choi Алтын Ten иштеп белгилүү диетолог жылдыз болуп калды - Queen Маргарет. Баары Анита талап - ал такып салмагын жоготуу, анын эрежелерин. Бирок, бул жеңил эмес, кандай гана кубанабыз!
тамак мүнөздөп ичүү
Diet Анита Choi ал 40 кг жоготту, бул мезгилдин ичинде 3 айга созулду. анын салмагын жоготуу негизи - бул, атап айтканда жашоо жана тамак-аш менен бир жолу жана түбөлүккө өзгөртүүгө өтө аз жеп үйрөнүшү керек, бирок көп учурда. ырчы салмагын жоготуу үчүн бир гана тамактануу салмагын жоготуп жок Китепте айтылгандай, ал залдын үч жолу бир жума иштеген.
1-күн - бадыраң диетасы
Торун ½ жаңы бадыран, аз-майы йогурт, 2,5 литр куюп, майдаланган петрушка чык кошуп, баарын кылдаттык менен Комбайн менен бажыканадан. Бул коктейл күн бою 6 кабыл тамак, акыркы - эмес, кийинчерээк сегиз сааттан ашык.
Day 2, 3, 4 - грейпфрут диета Анита Чой
катуу кайнатылган жумуртка бышыргыла, 5. Эрте менен лимон ширеси менен бир чыны суу ичип, 15 мүнөт жеп грейпфрут , жарым саат - 1 жумуртканын белогу. Ошентип, ар бир саатта жана белок тагылсын болгон жарым бир тамак бар, грейпфрут.
5-күн - бадыраң күнү
1,5 кг майда жаңы помидорлорду жана 2-катуу-кайнатылган жумуртка өчүргүлө. Mix, бир күн бою бул аралашмасын жегиле.
6-күн - ар кандай меню
Бул тууралуу бүгүн, саат 8.00 дан баштап ар бир 2 саат сайын тамак:
- талкан тамак;
- катуу кайнатылган жумуртка;
- 1 майдаланган сабиз;
- табигый йогурт;
- 1 алмурут;
- салаты чийки кызылчасы;
- 1 апельсин.
7-күн - белок тамактануу
мурунку күнү сыяктуу эле, ар бир 2 саат жолугууга тойгузган:
- сулу;
- алма / апельсин / алмурут / анар;
- 150 г тамак- эт;
- сабиз / алмурут / Kiwi / Apple / гранаталар;
- 150 судак жашылча менен олтурган ж.
8 - меню Анита ишена диета күнү 5
9-күн - гречка жана бадыран:
- мененки торлуу сабиз менен кайнатылган гречка үлүшү, пияз жана сельдерей, мезгил баарын лимон ширеси менен;
- тамагы 200 г сарымсак тамак;
- андан кийин ар бир 2 chasa кошумча бөлүктөрү гречка (мененки) жана бадыран.
Day 10 - бардыгынан жогору калориялуу күнү:
- Омлет - 1 + 2 жумуртканын сарысы белок;
- 1 алма;
- жашылча салат менен бышырылганыбы коду;
- бышырылган таттуу калемпир, пияз жана ар түрдүү жашылчалар;
- териси 3 картошка.
Андан тышкары, 3 ай 7 10 күн кайталап натыйжасы менюсун камсыз кылуу!