кыздар тез жыйынтыгы артынан сен бөлүштүрүп ала эле токтоп калган эмес. Учурда белгилүү ыкмаларынын бири - иче турган тамак-30-күн. Эмне үчүн бүт денесинин баары кокусунан эмес деп ойлойм, ал эми тиштери, ал катуу тамак-аш керек, анткени адамга берилет. Бир айлык жана анын натыйжалары үчүн тамак-аш ичип, сиз, бул макалада эмнеге үйрөнсөк болот.
Сен тамак ичүү боюнча иче берүүгө болот?
эч кандай катуу тамак-аш толугу менен баш тарткан учурда суусундуктардын ар кандай түрлөрү берди. 30 күндүн ичинде ичүүчү диета менюсу сыяктуу ичимдиктердин курамында болот:
- жемиш ичимдиктер, мөмө ичимдиктер, желе;
- сүт жана сүт;
- кофе, чай, какао, kvass;
- өсүмдүк же тоок сорпосу;
- шире, Smoothies .
Author тамактануу, бътъндёй алганда ай ичинде эле суусундуктарды, катуу бир нерсе жегенге болбой турганын айтты. Бирок, күн сайын сыртка берүү үчүн денени экенин далилдеп беришибиз керек. Айтмакчы, көпчүлүк учурда бул тамак-аш менен, бүт ай ичи болуп саналат.
30 күндүн ичинде ар кандай ичкен тамак кылат?
Натыйжада, дене суюк алынган, ашказан жана ичеги мазмунун алынган жана номиналдык негизи болот. деп улам тамак-белоктун жетишсиздигине, салмагын жана булчуъдун керек болуп, семиз эмес, - Андан кийин да, тамак-аш жетишсиздигине, орган иш жүзүндө кыртышын жалмап баштайт. дене ажыраган кийин, ал аз энергияны сарптайт, жана кадимки тамак-аш үчүн кайра сөзсүз оор салмагы менен пайда алып келет.
жалгыз мүмкүнчүлүк сактасаныз - ал дароо тамак ичүүчү бир жолу туура тамактануу . Ал эми туура тамактануу органынын мындай көрүшкөн жок салмагын жоготуп алабыз.
Улам былжырлуу узак жоктугуна катуу тамак-аш даярдоо үчүн зарыл болгон энзимдердин өндүрүш жараянын салза алат, ал эми тамак-жылдын жыйынтыгы менен ичеги-карын ооруларына олуттуу оору менен коштолушу мүмкүн. дароо эле аны күтүү эмес, - бул эмне денедеги коопсуздук маржа карабастан, бир жыл же беш жыл ичинде жарыкка келет.
алар менен бирге тамактануу, андан кийин эч кандай кыйынчылыктар болгон мурда пайда болушу мүмкүн да, ошондуктан, эгерде күчтүү жүк, боор жана бөйрөк таянат. өзгөчө диетаны колдонуу эмес, сага кам көрөт.