алар экономикалык жактан натыйжалуу жана аздыр-көптүр денебиздин жакшы тааныш болуп, буламыктарга абдан популярдуу диета. Биз камкаймак параметри, гречка диета карап сунуштайбыз. Бул өзү көмүртектерге төмөн моно-диета тиешелүү. Бул диета негизи дене айранды тазалап негизинде жана ат тизгинин буруп турган топуктуу жана минералдар менен жык. арыктоо үчүн камкаймак жана гречка диета, адатта, бир жума уланат, ал эми андан да узак мөөнөттүү жолдору бар, бирок аны колдонбой эле койгон жакшы. салмак жоготуу бул түрүнө рахмат сиз ашыкча салмагы, ошондой эле сиз денени тазалап эле, 10 кг кутулуп алат, анын ичеги, ашказанга ишин жакшыртууга жардам берет.
өзгөчөлүктөрү
Бул тамак-аш үчүн Крупа, эки жол менен тамак болот:
- Эгер дан эгиндеринин бир катышы кайнап жаткан сууга жана суу гречку куурулган 1: 2, андан кийин аны ороп, бардык азык жана Vitamins сактап үчүн 12 саат талап кылуу үчүн зарыл болсо;
- Ошентип, сен жөн гана йогурт менен чийки гречку аралаштырып жана талкандын шишик бир аз убакыт кетиши мүмкүн.
анын бир нече милдеттүү колдонмолорду карап көрөлү:
- Ар дайым таза айранды челип же бир пайызга параметрин артыкчылык берүүгө туура пайдалануу. 5 күн бою бир текче-өмүргө ээ сүт азыгы, ал канда керектүү сумма жаңы йогурт чейин гана алса болот, анткени, сатып алууга эмес, жакшы эмес.
- пайдалануу мурун, бүркүп даярдоо керек: урандылардын, аны тазалап, суу менен бир нече жолу иштеп астында жуушат.
- Сиз арыктоо үчүн экинчи жолду тандап алган болсо, анда түнү малынат гречка камкаймак калтырышы керек. Ал эми жалпысынан, диетологдордун сиз чийки болуп, кайнак суу менен крупа zaparivat керек болгон, бир жолду тандап сунуштайбыз йогурт менен гречка денеден жана келтирилген зыяндын эч кандай пайда алып келиши мүмкүн.
- Талыктырылган крупа май кошуу керек, ошондуктан, туз жана ар кандай татымалдарды колдонуунун зарылдыгы жок эмес.
- күнү йогурт, 1 литр ашык эмес тамак сунуш кылынат. суусузданган күн сайын ичип, жок эле дегенде, 1-суу жана чайдын литр алуу туура эмес, ал эми канттын жок.
- Бул нан жана башка бышырылган мал алып салуу зарыл.
- Убакыттын өтүшү менен сен 200 грамм көп эмес тамак керек, тамак 1 ыстакан суудан ичпеш чейин.
Эми арыктоо үчүн бир нече меню параметрлери, камкаймак гречка диета карап көрөлү.
параметр №1
күнүндө силер йогурт жана гречка таруу мол 1 литр ичүү зарыл. Жалпысынан алганда, ар бир күнү, 6 жолу тамак бар. акыркы тамак жатаар алдында 4 сааттын ичинде болушу керек. Жатар качан йогурт, 1 чөйчөгүнөн иче албайт. күн сайын таза суу 2 литр ичкиле.
Variant №2
мененки гречка 1 табак тамак, 0% майы менен быштак 125 грамм жеп, шекер кошпой чай 1 чөйчөктөгү шараптан ичкен. тамагында силер жей турган 1
Бул диета камкаймак менен биригет да жакшы, гречка 14 күн эмес, бирок бир гана 7 Анан да, акырында, бул диета тандоосу боюнча карама-каршы келген кайсы бир карап. Сен кант диабети бар болсо, ашказандын, кан басымы жогору, ал салмагын жогото бул ыкманы колдонушат үчүн эмес, жакшы эмес. Кош бойлуу аялдар, ошондой эле гречка жана камкаймак боюнча салмагын жоготуп албайт. Мындай тамак-аш толугу менен жай жана анда мүнөз өзгөртүү үчүн зарыл болуп саналат. Ал эми, сен, арыктоо үчүн камкаймак, гречка тамак кайрылууга дарыгерге кайрылып алдында шектенбесек болот.