Биз бардык котлеты билем, бирок сен позасын жана балык шары болот. Алар тез арада даярдап, ал эми аз калория тамак жана пайдалуу касиеттери, чын эле, силер менен көп кайрылууга болот. Мындан тышкары, бала пайдалуу балык идиш берем, алар толук дене өнүктүрүү жана эс жакшыртууга өбөлгө түзөт.
балык котлеты кандай тамак?
Бул үчүн, сен гана, салуунун кылып, балыктын бир же бир нече сортун алып керек Skillet-жылы сүйүктүү жыпар жыттуу заттарды жана Fry кошуу. Ошондой эле мешке котлеты Балыктар бышырып берет - диета барлар жагыш үчүн сөзсүз антенна. Ошондой эле алар, албетте, котлеты кетчуп соус менен толук туура келген, анын таттуу жана кычкыл даам аябай балык тамактарынын даамын да баса белгилеген.
томат соусун балык котлеты
Fish сүйгөн, албетте, биздин балык котлеты салышы татып келет.
заттар:
котлеты үчүн:
- балык бириктиргичтери - 1 кг;
- Жумуртка - 2 даана;.
- Пияз - 1 даана.
- Бун - 2 даана;
- жашылча - татып;
- туз жана калемпир - татып.
соус үчүн:
- помидор - 4 даана.
- Пияз - 1 даана.
- Сарымсак - 2 тиштери;
- . Paprika - 1 аш кашык;
- кориандрдын * - 0,5 аш кашык ;.
- райхон - татып;
- ашкөк, туз жана калемпир - татып;
- өсүмдүк майы - татып.
даярдоо
Бетке балык эти жана пияз, андан кийин бир Комбайн менен brioche тыйындарды моюн сунган жана чабак балык, жумуртка, бир кесим нанга жана майдаланган чыйратылган майдаланган чөптөр бир табак аралашпайт. туз Уй менен Сезон, калемпирди кошуп, жакшы жууруп. балык топторду түзүү жана өсүмдүк майына пантүркизм аларды кууруу.
кайнап жаткан сууга 30-40 секунд помидор кездешпейт
Бул тамак даамы бар болсо, анда сиз издешибиз керек тагал котлеты боюнча ыкма жана multivarka менен котлеты .