Ал мыкты тамак-аш суюк түрүндө айлануу экени белгилүү. Ал пайдаларды, арыктоо үчүн аз калория шорпо менен dietichnosti жана жеңил Темирландын салыштырууга болот. Бүгүн биз ачка кереги жок даамдуу жана ден соолугу альтернатива салмагын жоготуу, карап, бирок бир кыйла толук бар шорпо . Биз натыйжалуу диета Recipes сорпого жөнүндө силерге айтып берейин.
капуста
арыктоо үчүн абдан популярдуу сорпого бири болуп эсептелет, ал эми туура эмес, капуста шорпо. Бул бир гана, анткени, бул өтө арзан жана шорпо диета даярдоо үчүн жеңил болсо, калыштуу эмес.
жүктөө
заттар:
- капуста - ½ башчысы;
- капуста - ½ башчысы;
- Пияз - 1 даана.
- калемпир - 2 даана;.
- сабиз - 2 даана;.
- сельдерей тобун - 6 даана.
- жарым лимондун ширеси;
- жыпар жыттуу заттарды,
- бир аз май.
даярдоо
Пияз, таттуу калемпир, сабиз, чыйратылган кесип жана зайтун майы ичиндеги көмөч кууруу, тазалангыла. Бул ошондой эле, лимондун ширесин төгүп, жыпар жыттуу. Shinkuem капуста, түстүү капуста, жалбырактардын бөлүнөт. Сельдерей шакектерге кесип. кайнак суу капуста салып, сельдерей жана куурулган. , 20 мүнөт кайнатып туз кошуп, чөп . жылуулук алып салуу жана Портер берет.
помидор
Tomatoes - абдан калориясы төмөн жашылчалардын бири, алар өздөрүнүн бай жана пайдалуу кызматкерлери үчүн белгилүү. арыктоо үчүн Томат шорпо көп тамак бышыруу, бирок, ошондой эле ысык жана муздак да, аны жесе болот талап кылбайт.
томат шорпосу
заттар:
- Tomatoes - 6 даана.
- пияз - 2 даана;.
- Сарымсак - 4 тиштери;
- зайтун майы;
- туз, калемпир;
- жашылча;
- жашылча шорпо - 2l.
даярдоо
Алгач, суу жана корки помидор кайнап үстүнөн төгөм. Пияз, чыйратылган кесип жана зайтун майы ичиндеги кууруу. чыйратылган кыйылганын, помидор кошуу, басма сөз аркылуу сарымсак басым. 5 мүнөт мөөн. бардык өсүмдүк сорпону толтурат. жыпар жыттуу заттарды кошуп, бир кайнатып алабыз, чөп, туз, дагы бир 5 мүнөт калемпир жана жара. жылуулук алып салуу жана Портер берет.