Crab салат көптөгөн үйлөрдө майрамдык жана күнүмдүк дасторкондо дайыма болуп келген. Бул жөнөкөй, даамы жагымдуу, бул эки балдар жана алардын ата-энелери жеген жакшы эмес. Эгер сиз сүрөттү көрүп, анда төлөп кулак бул тамак үчүн ар кандай Recipes бар экенин, сен абдан калориясы төмөн болот краб таяк менен салат менен тандап алат.
Recipes жана калория Crab Салат
Бул салат multivariant болгондуктан, өз-өзүнчө ар кандай калория Recipes каралышы керек. Айым абдан популярдуу айрым тандалган жана азыктык баалуулугу жагынан, аларды талдап жатышат. көп калория бир краб салат-жылы кандай билип, сиз сандарга зыян жок диета аны туура болот.
Салат "күрүч менен Crab"
заттар:
- таттуу жүгөрү Canned - 235 грамм;
- таякчасынын краб - 200 г;
- Сүрөт бышырып - 200 грамм;
- алма - 100 г;
- Пияз - 20 г;
- Майонез - 100 г;
- Жумуртка - 240 г
даярдоо
чыйратылган кайнатылган жумуртка, краб отун терип, пияз жана алманы кыйгыла. Буларсыз жүгөрү жана алдын-ала бышырылган күрүч салуу (жакшы куурулган же узак талап). майонез менен Мезгил жана 20 мүнөт турсун.
алардын Calorie краб майонез 197.7 ккал менен салат, 6,2 г белок үчүн керектүү болгон, 9,1 г - майы, 22,6 г кычкылдар . калория жана толтуруу эске алуу менен, салат, жакшы кийин түштөн кийин эмес, бар.
Салат "күрүч менен Crab"
заттар:
таттуу жүгөрү Canned - 235 грамм; - таякчасынын краб - 200 г;
- Жумуртка - 3 даана.
- бадыраң - 1 даана.
- майонез - 100 г
даярдоо
алуубуз бышырылган жумуртка, бадыраң жана краб отун жарып. Буларсыз жүгөрү, сезон майонез менен кошуп, 20 мүнөт турсун.
салат энергетикалык наркы - 128 ккал, 9,2 г, алардын ичинен - белок 7,4 г - майлар 5,9 г - карбонгидрат. Сен ак йогурт боюнча майонез ордуна болсо, анда бул тандоо абдан жазабызды жана кечки тамак болуп саналат.