ар бир топуктуу пайда көп жылдардан бери белгилүү. Бирок спорт менен алектенген майындагы гана салмактуу болууга тийиш эмес, ошондой эле денедеги калыбына келтирүү боюнча жигердүү иштеп, жашоого жогорулатуу.
катуу Тренинг учурунда сөзсүз жогорку энергетикалык чыгымдарды алып келет көнүгүүнү, өскөн. Мындан тышкары, бул конкурска даярдык көрүү жана олуттуу нейрологиялык оту болуп аткарууларды учурунда, кесипкөй спорт менен алектенген адамдар келет. Бул учурда, майындагы спорт үчүн пайдалануу керек.
спорт жана башка ар түрдүү майындагы?
Бул айырма болуп калмак ар кандай, бирок, ал болушу керек - адаштырган. Спортинг майындагы биз дарыканада сатып деп айырмаланат.
- активдүү спорттук иш учурунда дененин алмашуу-кычкылдануу кайра такталат жана жатабыз ылдамыраак сыяктуу эле аларга азык топтолушу, шарттуу алда канча жогору турат. топуктуу жана минералдык жогорку дозада зарыл болгон энергетикалык чыгымдарды толтуруу үчүн.
- спорт жана ден-соолук үчүн Vitamins, эреже катары, максаттуу багытын жана "жалпы" айыгуу үчүн колдонгон эмес, ошондой эле, жеке органдарынын абалын жакшыртууга булчуң кыртышын бекемдөө, ж.б.
- Бул дары-дармектер, ошондой эле, жугуштуу организм спортчулардын жана ээледи ооруларга каршы коргоону камсыз кылуусу керек.
Эмне үчүн биз витамин E керек?
топуктуу комплекстүү спорт өзгөчө мааниси витамин Е болуп саналат. Мындай артыкчылык үчүн кантип түшүндүрсө болот?
- Ал олуттуу физикалык жумшоону мааниге ээ.
- Ал булчуң спортчулардын калыбына келтирүү жана бекемдөө негизги ролду ойнойт.
- Ал иштин көлөмүн жана чарчоо төмөндөшүн жакшыртуу үчүн "иштейт".
- Белок зат жараяндарды жөнгө салат.
- жыныстык органдардын ишинин жана оң таасир кан азыктандыруучу тестостерон .
Демек, спортчулар үчүн зарыл болуп саналат.
спорт жана башка катышып жаткандар үчүн
Витамин комплекстери, спортчуларды жана ден соолугу үчүн бир чечим жана кошумча маселелерди берүүгө тийиш бекемдөө тышкары, жарактуу менен алектенген адамдарга кайрылды:
- спорт жана ден-соолук үчүн Vitamins аллергиялык же атүгүл аларды капа себеп болбошу керек;
- нормалдуу витамин даярдык каршы натыйжалуулугун, жок дегенде 30% га жогору болушу керек;
- Бирок алар, чынында, туруктуу жогорулоо абдан окутуу жана анын тез арада калыбына келтирүү денени камсыз кылууга тийиш.
тарбиясы жана спорт боюнча бардык даярдыктар тастыкталган жана коопсуздук талаптарына жооп керек.