Fructose жөнөкөй карбонгидрат, жана энергия үчүн адамдын дене үчүн абдан маанилүү үч канттын негизги түрлөрүнүн бири. адамзат диабет дарылоо жолдорун издеп жатканда, анын кезектеги шекер ордуна муктаждык пайда болгон. Бүгүнкү күндө, анын ордуна кант пайдалануу жана бир топ дени сак адамдар Fructose, бирок анын пайдасы жана зыяны бар, биз бул макалада көп нерсеге үйрөнө алабыз.
ордуна кант полен пайдалануу
Ошол эле калория кант жана полен жөнүндө да - 400 100 г. ккал, экинчи жолу таттуу. Башкача айтканда, анын ордуна кант адаттагыдан эки идиш жана полен бир чай кашык бир кружка жана айырмачылыктарын байкай алышпайт жазасына тартылышы мүмкүн, бирок, керектелген калория саны жарымына кыскартылат. салмак жоготуу үчүн Fructose ордуна кантты пайдалануу максатка көбүрөөк болуп жатат. Мындан тышкары, глюкоза өздөштүрүү инсулин жана өндүрүшүн жогорулатарын полен эмес, ушунчалык көп, ашказан-жүктү жана глюкоза ийри-жылы кескин ёзгёръъсън алып, анын белгилеринин, анткени өтө эле жай соруп жатат.
Байланыштуу, анын ордуна кант бул мүлк полен аман-эсен диабет менен жок болушу мүмкүн. Ал эми бир эле учурда сезүү адамдын каныккандыгын алдын алуу, кан кирип баралы, бирок ал да ачкачылык сезими тез жана кескин ошондой эле пайда боло калбайт. Эми анын ордуна кант Fructose пайдалуу болсо, анда түшүнүктүү, ал эми оң касиеттери бир катар:
- Жөндөмдүүлүгү ашыкча салмактуулук жана кант диабети менен адамдардын тамак-аш менен колдонуу.
- Бул узакка созулган акыл жана дене чымыркануу энергия мыкты булагы болуп саналат.
- жылмая камсыз кылуу жөндөмдүүлүгү, чарчоо бошотот.
- тиштин коркунучун азайтуу.
полен зыянды
Эгер анын ордуна кант Fructose колдоно аласыз же кызыкдар адамдар, бул мүмкүн эмес деп жооп беришибиз зарыл, бирок, биз таза полен жемиш, мөмөлөрдү алынган эмес, популярдуу эмес таттуулук жөнүндө сүйлөшүп жатканыбызды эсибизден чыгарбашыбыз керек - негизги күнөөкөрү деп аталат жатка ширеси, АКШ калктын ашыкча салмактуулук жана көптөгөн оорулар менен ооруп калуу. Мындан тышкары, ширеси курамы көп учурда ден соолугуна да көбүрөөк коркунуч бар генетикалык жактан өзгөртүлгөн жүгөрү, кошулат. Бул, мөмө-жемиш, мөмө-Fructose алууга бир шум болуп, аларды жеп, бирок алар гипогликемия менен күрөшө албай эле, шекерге кулап, башкача айтканда жөндөмдүү курч каныккандыгын себеп эмес экенин эстен чыгарбоо абзел. Бул учурда, мисалы, момпосуй эле нерсе таттуу, тамак жакшы.
полен зыяндуу касиеттерин арасында:
- канда заара кислотасынын жогорулатуу, жана натыйжада, подагра жана гипертония коркунучун жогорулатат.
- алкоголдук эмес май боордун оорулары өнүктүрүү. булчуъга кемик, жана башка, жана полен гана боор жатат - инсулин иш менен канга жутулушу кийин глюкоза көпчүлүгү инсулин кабылдагычтын ткандарын, багытталган деген ниеттебиз. Ушундан улам, дене steatosis өнүгүшүнө алып келет, анын амино-кислоталардын камдар, кайра иштетүү учурунда жоготот.
- лептина каршы чыгуу. Башкача айтканда, "ырайымсыз" табити жана бардык жагынан проблемаларды эткендей ачкачылыкты жөнгө гормон сезимталдыкты туура келет. Мындан тышкары, бир адамды алып, полен менен буюмдарды пайдалануу учурунда кант менен, тамак-аш жегенде, "кеч" кийин дароо эле пайда жеште, сезими, көп жеш керек.
- кандагы кычкылдандыруу топтолушун жана "жаман" холестиринди жогорулатуу.
- семирүү себептеринин бири болуп саналат, инсулинге, 2-тип шекер оорусу , ал тургай рак.
Ошондуктан, ал тургай, кант Fructose ордуна, баары чеги менен жакшы эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек.