Бир нече тамактары - жөнөкөй, оригиналдуу жана даамдуу мамиле жасайт мыкты Recipes

дени сак тамакты жегенге каалагандар маанилүү Диеталык тамактануунун жана тамактануу боюнча бир нече тамактар. Steam жылуулук дарылоо өнүм максимум алар керексиз майлар жана зыяндуу carcinogens менен каныктыруу жок баалуу компоненттерин, табигый даамын жана juiciness камтыйт сактап калат.

тамак бир нече Recipes

көрүнүшү жана жаңы-даамын татып, көп үчүн бир нече тамак-аш азык-түлүк, жадатма болуп, жагымсыз. Бирок, бул кулинардык жана алардын мүнөздөмөлөрүн катар кылдат изилдөө, аны ачык карама-каршы болуп: тамак оригиналдуу тартуу жана, албетте, аракет кылып көрөйүн деп чечтим.

1. ар кандай этти даярдоо жубайлар, балык, бүт бүдүрчөлөр сыяктуу жашылчалар, ошондой эле cutlets түрү.
2. Мыкты даам коюп ийгиликке, коюп, сыр нан, булочка жана атайын Решетки менен кош откана же multivarka бир жубайлар, башка тамак-аш.
3. заманбап техникалар жоктугу үчүн курулган курулуш, кайнак сууга бир көмөч үчүн ылайыктуу диаметри салып colander төмөндөтүүгө жана анын капкагын менен жаап алат.

Cutlets үчүн жубайлар - ыкма

бир нече Тоок cutlets, рецепт төмөндө турган менен, пияз жана ачуу чөптөр менен нан торчосу аркылуу өтүп, тоок же массасы бутундагы тизесине чейин даяр болот. Алардын пайда болушу Майдан жана сырдан ар бир үзүм, ичине болсо More ширелүү жана назик продукт алынган.

заттар:

• тоок этин - 500 г;
• пияз - 100 г;
• Breadcrumbs - 2 кашык. идиш;
• белок - 1 даана.
• жашыл - 0.5 устун;
• туз, калемпир, май.

даярдоо

1. пияз жана ачуу чөптөр менен бирге тамак Comminuted.
2. Кошулган печений, туз, калемпир, жана көбүк белокторго да аяшкан эмес.
3. массасы, анын этинен бир аз жарадар кылып, пайда кыл.
4. бир кеме менен өнүмдү жаюу жана 20 мүнөт бышырышат.

Талыктырылган балык - рецепт

бир нече Pollock - бир ыкма эки откана же multivarka менен да жол-жоболоштурулушу мүмкүн. башка жашыл же көк пияз, балык шырыктарды жана мындан ары жакшы көргөн татымал жыпар жыттуу заттарды колдонууга уруксат берилген жаңы ашкөктүн менен бирге. даяр тамак бышкан күрүч, эт жашылча же жарык салаты менен кызмат кылып жатат.

заттар:

• Поллок бириктиргичтери - 2 даана;.
• Соя соусу - 2 аш кашык ;.
• май - 60 г;
• укроп - 2 аш кашык ;.
• лимон ширеси - 2 аш кашык ;.
• лимон сыра - 2 даана;.
• Laurel - 2 даана.

даярдоо

1. Pollock бириктиргичтери лимон ширесин жана соя соусун, ашкөктүн чачышты аралашмасынан төктү.
2. балык эти траншын алуу боюнча кенен тарап май муздаган коюлат жөнүндө, түрмөк жапты.
3. жылуулук, дарылоонун учурунда болгон эмес, тактоо үчүн, алар ар бир жогорку жадыбалы байлам чөйрө Лорел жана лимон өсүп, кое жайгаштырылган.
4. 20 мүнөттөн бир нече балык бышырып башка даамдары сыяктуу.

Талыктырылган Манты - рецепт

андан ары Сунушталган йогурт менен куурулган өткөргөндо рецепт мурда адамдар да сапаттуу аткара турган сыяктуу тамак-аш болгон эмес. Лыкка чыйратылган кыйылганын, куурулган пияз же козу карын даамы ыктыярдуу үчүн кошо турган быштак, ягоды, капуста, кайнатылган картошка, болушу мүмкүн.

заттар:

• камкаймак - 0,5 л;
• ун - 1 кг;
• . Сода - 1 аш кашык;
• уксус - 2 аш кашык ;.
• Туз - бир чымчым;
• ичине салынган нерсе.

даярдоо

1. жылуу йогурт кошуу жооп уксус сода-жылы, тактап айтканда, 10 мүнөткө тура берди.
2. туз, эленген унду куюп, камыр жууруп, колу менен бирикпейт жана жумшак.
3. белек менен бөлүшүүгө Com, колбаса жылдырып, аларды жиликтеп.
4. Ар бир нанга түрдө тартып, топтоштуруп менен толтур.
5. азык-өлчөмүнө жараша 5-10 минута ичинде куурулган коюп даярда.

бир нече омлет - рецепт

multivarka үчүн бир-эки жерге Omelette, рецепт кийинки тартууланат, сен жапжашыл, таттуу жана пайдалуу болушу үчүн кепилдик, анда ал зайтун майы мол менен көмөч казанга тамак-аш даярдап жатканда ишенимдүү айтуу мүмкүн эмес аласыз. жумуртка аралашма курамы ар кандай жашылча, майдаланган сыр, ачуу чөптөр менен толукталышы мүмкүн.

заттар:

• Жумуртка - 2 даана;.
• сүт - 120 мл;
• туз, май, петрушка.

даярдоо

1. суу чөйчөк, минип Решетки жумшалган.
2. Жумуртка бир табак сүт толуп-жылы бирдиктүү бажыканадан чейин кээ бир туз аралашмасын жана аралаш кошуп жатат.
3. татып жумуртка негизделген чөптөр жана башка кошумчалары кошулуп, майлуу түрүндө жана буу үчүн стойкага кийип салмак төк.
4. Алар 15 мүнөт "абз" бир режимин камтыйт.

бир нече сабиз сосиски - рецепт

максималдуу пайдалуу жана жашылча бир нече диета тамак үчүн айрыкча баалуу болуп саналат. андан ары сунуштаган пайдаланып, ал даамдуу, даамдуу жана жарык жүздү сабизден тамак бере алат. Сабиз "элечек" ыктыярдуу майдаланган пияз, чөптөр, башка жашылча менен толукталышы мүмкүн.

заттар:

• чоң сабиз - 3 даана.
• манка - 4 косыныз. идиш;
• Жумуртка - 2 даана;.
• туз, калемпир.

даярдоо

1. Сабиз жууп, тазалап жана жер жакшы н же бир Комбайн жатат.
2. жумуртка, манканын, туз менен калемпирди сабиз салмагы жүктөдү, абдан кайгырды.
3. жайгаштырылган Котлеты, пайда, бардык идиштерди сыяктуу куурулган, идиш же кеме Multivarki жана 25-30 мүнөт бышырышат.

бир нече Roll - салышы

эт бир нече даамдуу тамак-оригиналдуу жана даамдуу Мөл түрүндө даярдалган болот. Өзгөчө жумшак Балык эрки тоок этин, кемчиликсиз, эч кандай толтуруу менен дал келет: өсүмдүк, козу карын, жаңы жана кургатылган жемиштерди тышкары бадам же компоненттүү менен, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды.

заттар:

• тоок эти - 700 г;
• каймак - 70 мл;
• Карл - 100 г;
• өрүк же түшүм - 100 г;
• жашылча - 1-топ;
• бойлорунун - 100 г;
• туз, калемпир, канаттуулар жыпар жыттуу.

даярдоо

1. кесип салмак боюнча коюп тоок, туз, калемпир, каймак менен татытылгандай, кайгырышат.
2. Жапырак жайган байтерек, мистеден, майдаланган кургатылган мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, бүйүрүн кесилген жана эттин үстүндө коюп, аралаштырып жатышат.
3. бир түрмөк продукт тоголотуп келип жапты да, тасманы орогула.
4. бир нече Тоок - бир ыкма 45 мүнөт multivarka же эки откана менен да жол-жоболоштурулушу мүмкүн.

multivarka үчүн бир-эки жерге Cheesecakes - Recipes

Сиз же кереги жок, сизге ден-соолук себептер куурулган азыктарды тамак үчүн эмес, бир кезде мындан ары берилген Recipes cheesecakes бир нече бар. азыктарынын коопсуздугу сулуу калыбын камсыз кылуу үчүн, ал бир силикон же башка ылайыктуу калыптарга куюп тамак үчүн артыкчылык болуп саналат. негизи кургатылган мөмө-жемиш, мөмөлөрдү, жаъгак кошууга болот.

заттар:

• уну - 100 г;
• быштак - 400 г;
• майы - 1 косыныз. идиш;
• кант - 2-3 косыныз. идиш;
• Жумуртка - 2 даана;.
• Vanilla - чымчым;
• ягоды, майдаланган шоколад, тыгылыш.

даярдоо

1. кант, май, Vanilla, удар Комбайн менен майдалап сарысы менен аралаштырып быштак.
2. ун кошуу жана чокулары белокторго да аяшкан эмес.
3. Сиз толтургучтар кошуу пландап болсо, алардын үйдө кийлигишүүгө.
4. жарымы сыр Көк негизинде толуп же 2/3.
5. 30 мүнөттөн бир нече продуктту даярдоо.
6. варенье, мөмө-жемиштерди же торлуу шоколад менен тамак кызмат кылгыла.

Манты - бир нече рецепт

Ар бир ун тамак, куурулган, өзгөчө боорукер жана жумшак алынган. Салттуу Чех Манты булар өлкөнүн көп таралган. Бул татымал толуктоодо, ысык эт тамак-аш үчүн кошумча тамак катары кызмат сорпого кошуп жатат. Качан пайда Балык ыктыярдуу толтуруу кошо аласыз.

заттар:

• уну - 600 г;
• Суу - 1 стакан;
• өсүмдүк майы жана кант - 1 косыныз. идиш;
• кургак ачыткы жана туз - 1 аш кашык ;.
• Жумуртка - 1 даана.
• лыкка (милдеттүү эмес).

даярдоо

1. ачыткы, шекер жана 3 аш кашык ун таркатып, жылуу суу, бир саатка кетип.
2. жумуртка, сары май, туз, ун, жууруп жумшак камыр кошуу, 2 саат жакындап уруксат берилет. Бир жолу сабашты.
3. , Өкчөмө таш ыргытып, кимдир бирөө менен бөлүшүүгө ар бир жылдырып, түрмөк бүктөп жана 40 мүнөткө калтырып.
4. Ошондой эле толтуруу менен классикалык Recipes бир кеме менен коюп куурулган, жана Жолдор эле, 20 мүнөт бышырышат.

Талыктырылган жашылчалар - Recipes

multivarka тамак жана идеялар менен куурулган даамдуу жашылча-жемиштерди жана Broccoli тамак Жардам тамак кызмат ашпозчулар кабылган. Көп учурда, баалуу өсүмдүк компоненттери сапаттуу буюмдардын даамын өзгөртүп, алардын даамын жакшыртат жаткан жыпар жыттуу, оригиналдуу ингредиенттерди бышырып соустар, толуктап турат.

заттар:

• брокколи же түстүү капуста - 150 г;
• калемпир, Zucchini - 150 г;
• сабиз, пияз - 1 даана.
• жашыл маш жана буурчак - 75 г;
• айран - 1 стакан;
• Сарымсак - 1 калампыр;
• Honey - 2 косыныз. идиш;
• . Кычы - 1 аш кашык;
• Provencal чөптөр - 2 Pinches;
• туз, калемпир.

даярдоо

1. Кесинди сабиз бир кеме жайгаштырылат, тамак 10 мүнөт.
2. данекке капуста, кесинди Zucchini, калемпир, пияз, көк буурчак, буурчак кошуу.
3. кошумча 20 мүнөттөн бир нече жашылча даярдан.
4. Yogurt сарымсак, ашкөк, бал, сары кычы, туз жана калемпир кошулган.
5. бышырылган куурулган жашылча менен чачышты соустун даярдалган.

multivarka жубайлар Манта - рецепт

жөн гана даярдалган multivarka жана өтө даамдуу алынган көрсөтмөнүн мисал ылайык Гука нурларынын бир нече башка тамак-аш сыяктуу. ун, суу жана туз анча катуу камыр колдонгон классикалык буюмдардын бир нускасын түзүү. нускада толтуруу койдун куйрук майын, пияз менен козу, бирок ал жана чабак чочко тышкары менен каалаган жерден шарт түзөт.

заттар:

• уну - 300 г;
• Суу - 0,5 чөйчөкчө;
• жымсалдабай - 350 г;
• май - 50 г;
• пияз - 2 даана;.
• туз, калемпир, май.

даярдоо

1. Ал эми ун, туз жана суу саат боюнча кино чыгып, камыр жууруп жатышат.
2. чабак пияз, чочко, туз, калемпир кошулган, сууга 2 аш кашык кошулду.
3. камырын жана толтуруу пайда өткөргөндо Of, төмөнкү майына малып жана буу Multivarki тордолгон жайгаштырылган.
4. 40 мүнөт "Steam" режиминде Ошерге даярдагыла.

ыкма - жубайлар үчүн Buns

башка макароны тамактарды эле куурулган кытай булочка кадимки Нан менен алынган продукттар менен атаандаша аларды алдын алуу эмес, уяттарын алынган. бышып кошумча сыноонун бир катмар чыгып Roll мунай же кунжут чай жыпар суу менен жол тайгалак болот.

заттар:

• ун - 0,5 кг;
• Суу - 220 мл;
• кургак ачыткы - 6 г;
• туз.

даярдоо

1. жылуу суу жокко ачыткы 100 мл.
2. 5 мүнөттөн кийин, туз менен калган суу кошуп, эленген унду төк.
3. кылдаттык менен камыр жууруп, 15 мүнөт тура калды.
4. Кайрадан кылдаттык менен 2 саат rasstoyatsya жылуу берген кимдир бирөөнү сабашты.
5. Прокат субстрат көбүкчөлөрүнүн кутулуп оюк түрмөк бүктөп жана бөлүктөрүн эске кесип.
6. Бер бланк бир кеме же multivarku ёзгёртълъшъ, андан кийин 30 мүнөт тура.
7. Кытай Манты куурулган - 15-20 мүнөт тамак азыктарын талап салышы.