Ал кээ бир жашылча-жемиш уй же жумуртканын бир кесим кем аш болумдуу болот экен. Ошондой эле, бул бардык, жакшы да, дагы эле супер-калориясы төмөн, ал эми көз арттырган сапаттарды бекем тизмесин. Биз пайда Брокколи өстүрүү жана аны пайдалуу касиеттери тууралуу айтып жатат, ал жетиштүү да бар.
түзүлүш
Калориясы төмөн, белок, чептүү, кийин баары бир даамдуу продукт - бул биздин капустанын негизги өзгөчөлүктөрү болот. Брокколи өстүрүү пайдалуу эмне сыпаттамасы, ал, албетте, курамы менен баштоо зарыл.
Мазмуну:
- калий, магний, кальций, селен, Phosphorus;
- микроэлементтүү;
- витамин C;
- Бета-каротин;
- витамин K;
- витамин А;
- Баги B9.
Өзүнүн уникалдуу курамы, брокколи көп ооруларды дарылоодо дары менен кирүүгө дээрлик колдонулат. Мындан тышкары, калория 100 г брокколи гана 34 ккал, ал белок жана байланыштын була мемлекети көп камтыйт.
пайда
пайдалуу брокколи биринчи нерсе - бул кагаздай . 100 продукт г ичеги тарытып да ушундай сумма абдан катуу жана төмөнкү иш менен күрөшүүгө буласын күнүмдүк муктаждыктын 13% камтыйт. була эсебинен, брокколи да өтө каныккан эмес - калория чөккөндөр жана ачарчылык узак кетет. Бул мүлк салмагын жогото баштаган силер үчүн пайдалуу экенин баса белгилөө үчүн зарыл болгон жокпу?
Баамчыл адамдар Брокколи башын чачыратты аз амал- байкаган мүмкүн - ушул себептен улам, зат, бүт дене-милдеттерин ишке, сен чийки жеп мүмкүн болушунча көп брокколи зарыл.
Брокколи катаракта дарылоо, ошондой эле көз призмасынан окусак жана торчо менен кандайдыр бир маселелерди колдонулат. Көпчүлүк учурда, көрсөтмө аппаратынын жүргүзүлгөн хирургиялык кийин калыбына келтирүү мезгилинде, дарыгерлер жөн Broccoli жешти сунуштайбыз.
Ошондой эле, брокколи толук жана жаралары, колит, дисбактериозго дарылоо. Брокколи өт агымын ишке, ошондой эле боорундагы майын үчүн пайдалуу, алдын алуу жана дарылоо болуп саналат.
Broccoli жана рак оорусу
Көптөгөн брокколи рагы менен дарылоонун натыйжалуулугу жөнүндө уктум. Ооба, күлкүлүү да, бирок шкатулка ачууга өтө жөнөкөй. Илимий далилдер брокколи органдарынын онкологиялык ооруларды дарылоо жана алдын алуу, өзгөчө пайдалуу экенин көрсөтүп турат. Бул аялдар үчүн Брокколи өстүрүү пайдалуу караганда, дагы бир нерсени белгилей кетүү зарыл. Байланыштуу эритүү системасын (sulforaphane) рак жардам берет эле байлыгына, брокколи жигердүү эмчек рагы менен тери рагына каршы күрөшүү. капуста бул түрү алкагында бир нече компоненттерден бар, биринчиси, рак клеткаларынын таралышына жол бербөө, андан кийин баш шишигине окшош өздөрүн жок. Албетте, бул жагынан адамдын иммундук системанын кошулуу мүмкүн эмес.
Арыктоо үчүн
Биз буга чейин брокколи диета эки пайдалуу касиеттерин айтып - аз калория жана буланын. Демек, бул дагы эчтеке эмес. Broccoli да карбонгидрат майын зат алмашууну, ошондой эле продукт органдын сиңирүү ал өздөштүрүлөт алган караганда энергияны сарптайт иштетип жаткан - бул терс калория деп аталат.
активдүү арыктоо үчүн, биз Брокколи өстүрүү боюнча диета менюсун сунуш, ошондой эле, жана, албетте, силердин гезиттин капуста кирет
Каршы
диета .Брокколи, сиз ойлогондой ал абдан активдүү болуп саналат. Ошондуктан, капустада, бул салыштырмалуу теориялык жактан мүмкүн эмес пайдалуу болот. Бул коркунучтуу жана уйку безинин оорулары менен ооруган адамдардын оолак болуу керек. Бул Broccoli камтыган азык-буласы (абдан), тиешелүү. Бул сиңирүү ишке, сабырдуу оорудан улам, денеге зыян тийгизе турган, уйку бези энзимдерди чыгара элек.
Ошондой эле, кислотанын жогору болушу жана жеке касташууну продукт менен брокколи адамдарды тамак жок.