Толук жашоого, кол тийбестигин камсыз кылуу, клетканын курулуш жана денебиздин зат камсыз кылуу үзгүлтүксүз негизде аминокислоталарды керек. көп энергия короткондуктан, орган, ал муктаж дагы аминокислоталар. Body табигый синтездейт аминокислоталарды жана аларды тамак-аш менен алат. Бирок, мисалы, кесиптик спорт сыяктуу интенсивдүү жүктер, жакшы окуу үчүн суюк түрүндөгү аминокислота бир катар талап кылат.
Табиятта ар кандай критерийлер боюнча жашыруун бар Тала 20 аминокислоталар. абдан маанилүү жана анча амино-кислоталардын белгилүү классификация.
анча аминокислоталар
Мындай аминокислоталар белокторду түзгөн тамак-аш менен ачкарын жана майдалоо жүрүшүндө чыгарат. Алардын арасында төмөнкүлөр болуп саналат:
- аланин - бул кандагы кантты колдойт иммундук системасын күчөтүү тутумдаштыргыч ткандардын курамдык бөлүгү;
- Glycine - гемоглобин бир бөлүгү болуп саналат, метаболизм жараяндарды жөнгө салат, дары колдонулган жыпар жыттуу таасири бар;
- глутамин - таралган аминокислотанын бири болуп саналат, иммундук система менен алектенет, булчуң массасынын өсүшү таасир этет, ал акыл-эс ишмердүүлүгүн түрткү берип, эс бекемдейт;
- Каунсил - байланыш кыртышы менен жүрөк пайда болушунун;
- серин - иммундук системаны колдойт, эс стимулдайт май кислотасы зат жетишсиз;
- Taurine - майын жутулушу жана бөлүштүрүү катышат, холестерин төмөндөтөт;
- cystine - кыртыш өстүрүү өбөлгө түзөт, оору сезүү азайат, бул чач жана мык жана илгич жасаш үчүн маанилүү болуп саналат.
амино-кислота синтези алмаштыруу протеин тамак-өздөштүрүлөт учурунда дененин ичинде жүрөт. Бирок, башка аминокислоталар өз денесин пайда амино-кислота бул түрүнүн өзгөчөлүгү, бул учурдагы байланыш синтездеп.
абдан маанилүү амин кислоталары
Алар орган бул аминокислоталар өзү өндүрө албайт, анткени деп аталат. башка аминокислоталар денесин түзүүгө жөндөмдүү болот эмес абдан маанилүү амин кислоталары айырмаланып, бир гана сырттан денеге кирген маанилүү. Алардын арасында:
- histidine - ак жана кызыл кан клеткаларын иштеп чыгууга тартылган аз кандуулук жана аллергиялык ооруларды дарылоо үчүн колдонулат;
- пролин - гемоглобин өндүрүү боюнча негизги амино-кислота, булчуң энергия менен камсыз кылат жана чарчоо менен күрөшүүгө жардам берет;
- Орнитин, - айыктырат, эрте сөөк айыгууга, протеин тешип жол бербейт;
- тирозин - холестерин ылдыйлатуу, боор жана бөйрөк кыртыштарга калыбына;
- метионин - протеин синтезин, чогуу витамин С менен Коллагенди негизинен түзөт тездетет L-карнитинин булчуъдардын энергия топтоо жана кычкылтек пайдалануу үчүн жооптуу элементи -.
Чынында эле, абдан белок молекуласы аминокислотадан турат жана таза түрүндө орган тарабынан оту менен эмес. дене белок анын компоненттерин жана дененин өтө маанилүү иш үчүн керек болгон амино-кислоталардын бүт жамаат аны бөлүнүп алган.