Бадыраң - жашылча, көптөр жакшы көргөн жана көп нугундагы өсүп, ал жыл бою, салаттар, туздалган, ж.б. төмөн калория жана суусундукту көп түрүндө үстөлдөргө көп конок болуп саналат, ал ашыкча каршы күрөшүүдө маанилүү шайман берет .. Бул макалада - бул, бактагы алачыктай боюнча арыктоого болот.
курамы жана пайдалуу касиеттери
Жогоруда айтылгандай, бул жер суу 96% га чейин, ал эми андан кийин организм заттардын үчүн баалуу турат - майындагы C , K, PP, B тобу, ошондой эле калий, күкүрт, йод, темир, канал, мүндөгү ж.б. бар. анда, жана абдан маанилүү амин кислоталары, тамак-аш булалары, органикалык кислота. Калий жүрөк милдетин колдоо тамырларда кан басымын нормага келтирет, жана ашыкча суюктуктарды денесин бошотот. Vitamin C иммундук коргонуу жогорулатты темир тълдъ жакшыртат, витамин K кандын уюшун жөнгө салат.
Йод алдын бездин оорулары актылар жана күкүрт тиштери, чачтарын жана тырмактарын жакшыртат. Калория бадыран 15 ккал 100 грамм күнүнө, ошондуктан ойлонуп жаткандар, аны бактагы арыктаганга болот, албетте, ооба деп жооп берүүгө болот. ал токсиндер ичеги-тазалайт жана анын нормалдуу иштешине өбөлгө түзөт, анткени була мол абдан кооз көрсөткүч үчүн күрөштө бул өсүмдүктөрүнүн арналышты жогорулатат.
Бул жашыл өсүмдүк боюнча салмагын кантип айрылып?
сурагандарга үчүн, бадыран жана аны эмне үчүн арыктоо мүмкүн экендигин эске алуу менен, эки жолдун бирин тандап, же бири-бири менен айкалыштырып сунуш кылынат. биринчи жумасына эки жолу, бактагы алачыктай, орозо күндөрүн уюштуруу болуп саналат. бүт күнү йогурт, айран, чөптөрдүн, мөмө жемиштерди, бышырылган жумуртка, быштак менен айкалыштыруу гана, бул жерде жашылча тамак жеген болот. Сиз жигердүү Тамакка аларды, анын ичинде, бадыран боюнча салмагын жоготуп алат, ал эми жогорку карбонгидрат жана майлуу тамактарды таштап, анын калория мазмунду азайтуу керек. Бадыраң Акылбек Жеменей даярдоо жана эттин бир тарап тамак катары жешет болот.
Бул өсүмдүк, Рыжий, кабыгынан жана башка кошумчаларынын негизинде коктейлди боёкту, тамак ортосунда тамактануудан идеалдуу болуп саналат, жана ал нандан жеп, бадыран бир катмардуу кемчиликсиз бир мененки болуп саналат. тандоо массалык, эн негизгиси - суюктукту көп ичип, аз тузду колдонушат. бадыран салмагын жоготот, бирок бардык кыйынчылыктарынан куткарып турган бир мүрөк суусу катары эсептейм жок болсо, сатып алуу, албетте, жардам болот. ашыкча салмак көйгөйү менен да, алар туруштук бере албайт. Бул алардын буту ишин жогорулатуу жана чыдамсыздык менен баруу абдан маанилүү максаты бир сымбаттуу жана монтаж көрсөткүч болуп саналат.