Биз баарыбыз гречка бала кезинен бери жакшы билем - бул абдан пайдалуу азыктардын бири болуп саналат. Мындан тышкары, ал сыяктуу адамдардын көпчүлүгү, так ошондой болгон гречка даны салмагын жоготуп популярдуулугун алдынкы орундардын бирин ээлейт.
Гречка - абдан калориясы төмөн жана витамин буюмдар. 11 зарыл болгон амино-кислоталарды, кальций, темир, магний, калий, жез, селен, Vitamins, ретинол жана tocopherol камтыйт.
Ошондой болсо да, ачыктан-пайдасына карабастан, бир жума, же эки бир гана гречка көпчүлүк dieters ийгиликке эмес, туруктуу. Ошондуктан, сиз салмак жоготууга кылам гречка диета жасалган даамдуу тамактары жөнүндө пайдалуу, жагымдуу жана ар түрдүү ой жүгүртүшү керек.
кургатылган жемиштер менен Гречка
арыктоо үчүн кадимки гречка диета менен гречка менен алмаштырылышы мүмкүн кургатылган жемиштер . Демек, сен бир аз калория гречка диета учурунда депрессия, таазим кылып, танды коргогон болот.
Эгер даам боюнча кургатылган жемиштер, 50 грамм уруксат берилген күнү, ал да таттуу тандоолор болушу мүмкүн - даталар, анжыр, мейиз, ж.б. Мындан тышкары, йогурт, салттуу литр куурулган гречка чектелбеген сандагы кошумча бир күн.
лимон гречка
кант кургатылган мөмө-жемиш, жардам алар эч нерсени түшүнүшпөйт бир "тирүү" баги жоктугу менен күрөшүүгө, анда. Балким, гречка маанилүү нерсе эмес, бул - аскорбин кислотасы болуп саналат. Ошондуктан, гречка диета иммунитетти түшүп учурунда, болушу мүмкүн эмес, сен ар кандай окутуу жана жалпы кыймылдын жана сөз кылымга кетип. Ошондуктан, бир лимондун менен гречку боёону менен тажрыйба алышат.
Гречка жана лимон чексиз санда гана жол берилет. лимон суудан ичсем даярдай алат, жөн гана жашоонун жетиштүү кант жок болсо, кургак жана учурларда тамак болот, - бир аз шекер лимон тиштери бир-эки чачып, отурат.
салмак жоготуу Бул эки айырмачылыктар гречка боюнча диета натыйжалуулугун булгай албайт. Ал тургай, таттуу да болот, тескерисинче, психологиялык ишке ашыруу үчүн каражаттар боюнча, диета бир жарылуу менен бир эле өтөт стресс .