Кыш ал, аны кубаныч менен оюн-зоок менен алып келет, ошондой эле спорттун кышкы түрү менен, алардын күч-кубатын, ден соолук үчүн, мүмкүнчүлүк берет. кар келүү - бул убакыт тура келген белгиси лыжачан жана кышкы сейилдеп чыгып.
Басуу, чуркоо - алар лыжачан аркылуу алынган эки спорт жүк негизги түрлөрү болуп саналат. Башталгыч, ошондой эле кыймыл-аракет системасынын жаракат болгон адамдар, ал спорттук лыжа баш тартуу үчүн жакшы болот.
лыжачан басып пайдасы жана зыяны
лыжачан басып пайда бол сезип, ар бир. Системалык окутуу мындай натыйжаларына алып келет:
- орган көбөйгөн өпкөнүн көлөмү туруктуу болуп, алгач бекемделет;
- ар кандай жугуштуу дененин каршылык жогорулатат;
- кыймылы макулдашуунун жакшыртат;
- Ал жаракат жакшы алдын муундарды, анын ийкемдүүлүгүн жогорулатат;
- Бул изилдөөнүн бардык органдарга жана органдар системаларына таасир кан айлануу ылдамдыгын жакшыртат;
- Ал жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат, жүрөк окутат;
- шексиз пайда расстояние лыжа отделка: лыжа учурунда калория күйгүзгөн жогорулаган, ал ошондой эле топтолгон май жок кылууга жардам берет зат, жакшыртат.
лыжачан басуу зыяны
лыжачан басуу зыянды иш-чарага да дуушар болушу мүмкүн:
- бир адам мындай жүктер үчүн туура келбейт майып бар;
- дем алуу же жүрөк системалардын олуттуу оорулары бар болсо;
- 50 жылдан ашык адам ушул ишти эч качан спорттун түрүн ;
- кыймыл-аракет системасынын олуттуу оорулары бар болсо;
- Кош бойлуулук бар;
- адам абдан алсыз иммундук системасы бар.
Башка учурларда, талашсыз саламаттык лыжачан басып пайда. Бирок, ошол замат дүйнөлүк рекорд бузууга аракет жок. Класстар акырындык менен басып жүгүн жогорулатуу, чакан комму- менен башташы керек.