Бүгүнкү күндө ар бир жонокой, өзү үчүн кайрылган турган багытын таба алат деп Даярдыктын абдан көп түрлөрү бар. Кезектеги сүйүктүү спорт - сен жана жакшыртуу үчүн гана эмес, улуу мүмкүнчүлүк, ошондой эле, кайрат мүмкүнчүлүк!
аэробика
Аэробика туура тарбиясын каныша деп аталат. Бул, балким, шайыр оптимисттик музыка боюнча ишке ашат жана кемчиликсиз кыймыл бекемдейт белгилүү кыймылдарды бир катар таанымал окутуу болуп саналат. Аэробика көнүгүүлөрүн бардык жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системалары бир сыйкырдуу күчкө ээ. Мындан тышкары, бул - арыктап жана сулуу ичке болуп тез жолдорунун бири! Ал өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, алардын ар бири жарактуулугун жаңы түрлөрүнө бөлүнөт.
Dance аэробика
Dance, же бий аэробика, жөн гана бийлегенди аябай жакшы көрөм жана салмагын калышын каалайт адамдар үчүн жасалган. Спорт дененин кыймыл-бекемдейт - айрыкча, буттарын жана жамбашы. Бир жагымдуу жагы таасир - үзгүлтүксүз класстар абдан туура, турган турпатым, күчөтүп, дене элпек жана сулуу кылып. Бий аэробикасынын ар кандай, мисалы, хип-хоп, Funk, шаар-тапта, мода азыркы джаз-заманбап, жана башка бийлер аймактарында алынган кыймылдардын ар кандай колдонот.
Step аэробика
кадам катары жарактуу мындай түрү, сонун көрүнүшү kardionagruzki болуп саналат. Даярдыктын бул түрү, мисалы, артрит жана Остеопороз сыяктуу ооруларды айыктырат. Мындан тышкары, ал тизе жаракат алгандан кийин калыбына келтирүү үчүн сабактарга катышуу үчүн сунуш кылынат. Тренингдин жүрүшүндө кыймыл жана байламталары бекемдөөгө сонун, чыйрак жогорулатат, дем алуу системасын бекемдейт. Класстар музыка мугалими Мисалы менен түшүп барып, ар кандай жолдор керек тепкич-аянтча, жанында өткөрүлөт. Сиз квартира, же тескерисинче болсо, толугу менен Шин же сан - кадам - бул сенин тандооъ!
слайд аэробика
Слайд аэробика - cilovuyu аэробика болуп жарактуу салыштырмалуу жаңы бир түрү болуп саналат. Анткени класстардын жылмакай жолдо жылмыштыруу өзгөчө түрү ылайыкташтырылган атайын бут сатып алышы керек. Бул көнүгүү аткарылган учурунда болгон - бийчилерге же бийчилерге кыймылдар сыяктуу бир нерсе. Даярдыктын бул түрү элдик кадам караганда анча пайдалуу эмес, жана ошол эле учурда белим бир көздүн тез темп менен азаят.
Kick-аэробика
Kick-стриптиз - чектен иштегендер тургандар үчүн! CIC бир кыскартылган так стенограммасы болуп саналат: жүрөк-сыйымдуулугу абалы. Бул сөздөр ишинин маанисин ачып көрүнгөн: Сиз чыдамкайлык, күч-кубат, шамдагай иштеп, ал эми дене күчөтүлөт нысанындагы тез кандай кызыктуу болот!
Калланетик
Калланетик бардыгы үчүн ылайыктуу! программа активдүү иши бүт булчуң топторун камтыйт көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Калланетик окутуу саат жарактуу башка түрлөрүн алмаштыруу үчүн бир нече сааттан ашык эмес.
Пилатес
Эмес, дене машыгуу бардык түрлөрү жогорку ашынып кирет. Пилатес - согуш учурунда жабыр тарткан адамдар калыбына келтирүү үчүн түзүлгөн көнүгүүлөр системасы. Кийинчерээк системасы баарына жарактуу жана денесинде кереметтүү өзгөчөлүккө ээ экени аныкталган болчу!
Тай-бо
Дымак спорт биригишет. Тай-бо - согуш өнөрү алынган аэробика, толукталышы кыймылдар болуп саналат. Класстар чыдамкайлык, жөндөмдүүлүк, макулдашууну иштеп чыгуу. каратэ, бокс абдан кооз ыкмалары, Ислам азыркы бий кирип жатат! Алдым деп тынчсызданбай эле, байланыш таймашуу жок кылбайм гана кууп жана аэробика!