Эмне үчүн салмак жоготуу үчүн дагы эле турат?

салмак жоготуу аракети жатканда, дээрлик ар бир абал менен тааныш боёону ошол эле бойдон калууда, ал эми короз ошол эле жерден өлүп жана көчүп каалабайт. Бул көрүнүш да атайын термин - ". Диета түздүк" арыктоо үчүн мурдагыдай эле абалда салмагы Эмне үчүн, бул макалада талкууланат.

суюктук кармоо

Биринчиден мен бир адам баштайт менен, абдан маанилүү ролду ойнойт деп айт: арыктоо . көбүрөөк, айрыкча, тамак-жылдын алгачкы күндөрүндө жана жума ичинде, дагы асма коргошун салмоор бар. Ооба, ичке адамдар караганда, ошончолук ал бир нече килограмм кутулуп, жана көп учурда ал эч өлчөгүч шайман бар экенин байкайт. дене майы топтолушун азайтуу жараяны алдыга же суюктук менен кармап туруу менен кашка болот. Бул этек айлампасынын экинчи этабына аялдар үчүн мүнөздүү. Бул мезгил аралыгында суу кармап алып гормонун прогестерон, өндүрүшүн жогорулатат. Бирок бир аз тынчып, цикл аяктайт деп, боёкту жараяны улантылды.

энергияны пайдаланууну азайтуу

эмне үчүн дагы эле арзырлык арыктоо үчүн салмагы ойлонуп жаткандар, ал кылмышкер катаал энергетикалык системасы болушу мүмкүн деп айтууга болот. маанилүү иш-милдеттерин жүзөгө ашыруу үчүн денеси тамак алат энергетика, көп өлчөмдөгү талап кылат. тамактануу калория кыскартуу, биз өз ресурстарын күч-кубат алам баштайт деп күтүү - сакталуу топтолгон жайда өрттөсүн, ал эми өзү менен ажыраткан албай жатат. топтолгон, ал эми электр энергиясын керектөөнү азайтуу сактоо, ал эми орган, корголгон. Бул кандайдыр бир катуу диета күчтөрдүн жана маанайын кескин төмөндөшүнө алып келет эмне жатат. эч нерсе эч кандай каалоо, мен жөн эле түшүп, алдыга эмес, калп келет. Зат алмашуу толугу менен жашоого жана иштөөгө эч кандай күчү жок экенин ылдый көп басат.

Ошондуктан, салмагы оор салмагын жоготуу, бул тактикасын өзгөртүп, калориялуу алууну жогорулатуу жолу менен "бошотот", азайтуу үчүн, ал эми жөнөкөй эсебинен эмес, зарыл болсо андан ары эмне кылуу ойлонуп көмүртектерге дан, жашылча жана жемиштерди табылган жана тоъ майлардын, белоктордун, зат жана байланыштын була. Кийин салмагын салмагын жоготуп улам туура эмес жүгү жерге болушу мүмкүн. Натыйжасыз катышы жана коротулуп калория дароо тараза таасир активдүү курулуш булчуң массасын алып келиши мүмкүн да жалмап кетти. Мындан тышкары, ар бир жүк кемик жоготууга алып келиши мүмкүн. салмак жоготуу салмагы үчүн дагы деле турган эмес,-жылы, ал, баскан, бийлерге, аэробика жүргүзүү бассейнде сүзгөндү жакшы.