Амин кислоталары, ошондой эле башка түрлөрү спорт тамактануу спортчулар жайлуулугу үчүн ар кандай түрлөрү бар. Кимдир бирөө планшеттер жана капсул алып үчүн ыңгайлуу болуп саналат, ал эми кээ бир суюктук болгон амино-кислоталарды артык. Эксперттер бул суюктук деп ишенебиз - амино-кислоталарды алуу үчүн мыкты тандоо. Ал эми алардын салыштырмалуу жогорку баа менен шартталган. Бул учурда ал стандарттык бөтөлкө капсул же суюктук тандоого болот. шайлашат аминокислоталарды кылууга кандайча жардам берерин карап көрөлү.
шайлашат Амин кислоталары: эки тиби
капсул абдан ыңгайлуу: алар муктаж болуп турганда, сиз учурда колуна боюнча тренинг кийин, алар менен бирге барып, ар дайым алар ошол замат алып, аларды алып кете алат. Ал эми, алардын өсүп-баркы менен шартталган.
капсул кургак болушу мүмкүн аминокислоталар же суюктук. Биринчи учурда, экинчи жылы, сактоо жана ага байланыштуу чакырык бир карапайым шарттарды алуу - кыйла натыйжалуу, эксперттердин пикири боюнча, таасири. Бул жумурият менен - сен шарттарды жана мүмкүнчүлүктөрдү эмне негизинде, чечим кабыл алат.
шайлашат аминокислоталарды кантип ичиш үчүнбү?
кабыл алуу үчүн туура убакыт тандап алуу үчүн, бул орган ушул буюм өздөштүрүүгө даяр болгондо, эске алып, аминокислоталар зарыл болгон орган керек. Ошондуктан, алар тамак же ошол замат тамак маалында чейин 20 мүнөт сунушталат. Андан тышкары, алардын кошумча көнүгүү кийин жана жатар алдында ичкен. Алар мыкты алек болуп, BCAAs ала турган болсок, алар көнүгүү кийин дароо ичүү зарыл.
Бул негизсиз тандоо жана спорт тамактануу дайындоо үчүн зарыл болгон эмес, - бир гана оптималдуу өлчөмдү схемасы жана кабыл алуу жөнүндө айтып берейин эмес, тажрыйбалуу машыктыруучусу алдында талкуулоо үчүн шектенбесек болот, ал эми ошондой эле спорттук тамактануу башка түрлөрү менен бирге аминокислоталарды да биригип, кантип сунуштайт.