Протеин ашыкча салмагы арылуу керек, булчуң массаны берет маанилүү бөлүгү болуп саналат. каалаган натыйжаны алуу үчүн, ал үчүн кандай билүү маанилүү бир белок тамак . , Туура тамактануу карманып, спорт менен машыгуу жана белок к = лмайда т = алуу менен, сиз салмагын жогото зор бийиктикке жетүүгө болот.
Кайсы белок үчүн жакшы?
Бүгүнкү күнгө чейин, курамы ар башка ар түрдүү аралашмалары да бар, ошондой эле өздөштүрүү курсу. Көпчүлүгү 90% белок турат мыкты бир белок пато- эсептелет. түшүнбөөчүлүккө даражасын бир салмактуулукка жетүү үчүн берет белок келип чыккан ар кандай түрлөрүн, анын ичинде көптөгөн эксперттер белок комплекси кулак сунуштайбыз. Бул белок ашыкча салмагы арылуу керек, булчуң массасынын абалын жакшыртууга жардам берет.
Кандай гана кан жана белок башка түрлөрүн алып салмагын жоготуп?
Уктап жатканда дене тамак кабыл албайт, анткени, ал сөөктөргө камтылган гликоген жана амино-кислоталарды, пайдаланат колдоп. алардын жоголуп кетишине жол бербөө үчүн, ошол замат алып белок бөлүгүн ойготуу кийин зарыл. Бул максат менен сугарат белоктор, көрүүгө тийиш Анткени денеси катуу ылдамдык менен. булчуң өсүштү камсыз кылуу үчүн, ал тамак ортосундагы белок бөлүгүн (15-20 г) тамак-аш керек.
белоктор жана башка ыкмаларды боёону кантип алып салуу керектигин үйрөнгөнүм, көнүгүү чейин дозасын муктаж кур эмес. Ал 30 мүнөт, аны алып, аны ачыткы белоктор колдонуу жакшы. класска чейин. машыгуу кийин, дененин белок бөлүгү ыктыярдуу болуп саналат, ошондуктан, пайдалуу заттар менен, аларды калыбына келтирүү жана тойгузам керек. Ал уктап жатканда затты алуу үчүн жалпыга маалымдоо зарыл болгон күчү менен талкалап жок орган, бир белок кызмат органынын жана жатар алдында жүрүшү керек. Бул сүт же белоктор артыкчылык берүүгө жакшы.