Джайпур йога иш-аракет жана маалымдар болуп которулган. Джайпур йога урматында бир адам жөн гана дене жана өлбөс жаны жок экени айтылат тургандыгы жөнүндөгү чындыкты билебиз.
ХХ кылымдын улуу Йога кожоюндарынын бири, Джайпур йога машыгуу үч жылдан пайда адамдын өзүнөн бир миллион жыл деп айтышты. Джайпур йога жалпы жарым мүнөттүк бирдей, рухий жактан.
менен биргелешип иштеп жүргөндө TANTRA сиздин кыр арка сөөгүнүн тегерегинде Джайпур йога жана адам денесиндеги бардык блокторун жок жана энергетика сенектиги жок энергетикалык агымын, айланышууда. Джайпур Кундалини йога (Кундалини Pranayama Джайпур йога маанилүү бөлүгү болуп саналат) энергиясын ойготууга багытталган Chakras . Бул методдун негизинде аялдар үчүн атайын Джайпур Кундалини йога программасы боюнча түзүлгөн - "Кайра жаралуу көз".
көнүгүүлөр
Бардык көнүгүүлөр жолу так санын эмне.
- Отур, кайчылаш-буттуу эс, колу бутун майга малсын акысыз. , Дем алуу жана дем шыпты жогорку жулуп, омурткасын жулуп. башкалар сыйкырдуу сөздөрдү айт ", - Мен ошол жерде." төрт элементтер деп жазып койбойлубу.
- түзөп, дем чейин эки жолу колун сунуп, ошонун баарын кайра. колдору күн болуу, түзүлөт, жана баарын тазалап жатышат. мүмкүн болушунча төмөн Бенд, кайра эс.
- колу менен кол коюп, тескери айланып башташат.
- , Жерге жата бутту, башын көтөрүп, курал дене бирге. басып сынашкан, кайра басты. дем көтөрүү боюнча башы жана буту бутун түшүрүп, дем менен, андан кийин анын башын.
- жерде отур, жерде сиздин колдорун бармактарын өзөнү полдон сенин жамбаш сөөктү көтөрүп. артка, жамбаш жана жамбаш түз сызыгын пайда болгондо "стол" абалын алгыла. Биз сыз, буттар узартылышы, бутунун үстүнө, inspiratory башын кездешпейт, жамбашын чийилет токтоосуз түшөт, дем чыгарып түшөт. Кисти орган менен, ошондой эле мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүп оозго жайгашкан.
- Буттар кенен бөлүп, полго каршы манжасы, тизелеп туруп, арткы майда, анын колдору калган. жөлөнүп дем алганда дем менен башын көкүрөгүнө караса кёмъскёдё берилген. Сандыкка Саг дем алганда, сен ары, башын жулуп кыл. Hands озду, контролдоочу кармап.
- басым жатканын, курал-түз, манжалардын көрсөттү. бир дем алып чыгып, ит түшүп оозун келтириши керек. Дем алганда, биз СП кайрылып. дем On башын төмөн төмөндөтүү үчүн аракет, жерге чейин жана кайра артка бурмалаш үчүн туруъуз.
- түз буттары турган, Сенин оң колун көтөрүп, бутту түшүп сол-слайд. Биз кол өзгөртүп, башка жол менен тургузулган.
- эки колу менен жогору тартуу, өз колу менен күндүн көбүрөөк чаптаса да, анын жүрөгүнө, жарык жана жылуулук берип жиберишти.