йога аркылуу сиз бир жума же бир ай ичинде салмагын жоготуп албайт. Йога органдын бардык зат алмашуу иш-жай жана оор нормалдаштыруу, натыйжада, бир укмуш натыйжа берет. Бирок, максатка алып бир куулук бар - жана йога деп дем көнүгүүлөр.
йога жөнөкөй дем машыгуулар бул - Джайпур. Джайпур - бул дем алуу ыкмалары баштапкы этабы, алдын ала pranayama болуп саналат. Бул дем йога менен абдан тез бөлүп чыгаруу жана эритүү системасынын ишин жөнгө сала алат. Бирок, алардын ич ара байланыштуу жана ажыроо азыктарын, токсиндердин денени жагымдуу өздөштүрүлөт жана өз убагында, толук тазалоо көз каранды.
көнүгүүлөр
- IP - жерде сиздин буттары жарым лотус менен отурган же кайчылаш токунуп олтурган. акылдуу менен байланышкан, тизелери титиреп, манжалары (бармагы жана колунун) жөнүндө эркин Hands. дем канчалык түшүнөбүз. курсагын Бакен аба көтөргүлө. ичке дем чүчү жылдын акырына карата абал боюнча, бардык эркин дем менен.
- , Кашын, көзү ачык ортосундагы аймакта жөнүндө ойлон, Сенин оң колун көтөрүп, сенин индекси жана курма жана бармагы менен ортон манжасын кармап оң таноо жабуу. Сенин көзүн жаап Демибиз эмес, терең дем сол таноо алып, манжаны солго таноо түртүү. Дем менен, андан кийин оң таноо дем.
- , Шакек сөөмөйүн сол таноо жаап, сол, дем менен дем - - баш бармактан менен оң таноо, дем менен жаап дем Right.
- Кыйгап өткөн дем оң жана сол таноолору. Бул - Күн-Ай дем алуу , күн органдын оң жарым ай үчүн жооптуу - сол үчүн. Сиз ар бир дем менен дем алганда, оң таноо, кандай ысып, кызарып ысып, кызарып агым денебиздин түбүнө чейин чыгат деп ойлойбуз. Эгерде сен сол таноо иштеп жатканда - көк, күмүш жип аккан боюнча.
- polumeditativnoe мамлекеттик жоголгон дем, бардык жердеги нерселерди абстрактуу алат чейин жүргүзүлөт, ал эми дене аркылуу Күн жана Ай агымдардын тизмелерин көрсөтө албайт.
- өз колу менен бутунун тизесиндеги бүтүрүп жана жабык көздөрү абдан эркин дем менен мындан ары да улантыла кийин.
тез эле арыктап келбейт, кандай гана, натыйжада, алардын бурушубуз керек эмес, аракет. Йога - бул жетишкендик үчүн жарыш эмес (muscled, гармония же саламаттыкты сактоо), ошондой эле иш, сен үчүн жагымдуу ачылыштар көп жаса арылууга жол, башка, белгисиз тарапка менен денесин билишет.