Жалкоолордун Diet - натыйжалуу параметрлери

көп салмак жоготуу ыкмалары бар, бирок көп эле ошентип калория, тамак-аш ашпозчу тамак-аш жана көзөмөлдөө келбейт. Алар үчүн атайын окутуу жана башка аракеттерди талап кылбайт жалкоо диета үчүн ойлоп тапкан. бир нече параметрлер бар, ошондуктан, көп үчүн, тандап алат.

жалкоо жана эрки алсыз натыйжалуу диета

энергетика жана каржы чыгымдарды талап кылбаган көптөгөн салмагын жоготуп, ыкмалары бар. Lazy Diet жөнөкөй, бирок ошол эле учурда бул жакшы салмак таштоого жардам берет. абдан популярдуу арасында, бул ыкмаларды тандап алат:

  1. Мөмө-жемиш жана жашылча Diet. Бул ыкма жай үчүн идеалдуу болуп саналат жана ал бир жуманын ичинде иштелип чыккан. Күн сайын, сиз жемиштерди жана жашылчаларды 2 кг чейин жесе болот, жана тамак-аштын таза жеп, бышырып, судак жана түрүн бышырууга болот. жалпы суммасы 6 бирдей бөлүктөргө бөлүнүшү керек. Сиз күн суу 2 литр чейин ичүү зарыл.
  2. абдан жалкоо үчүн протеин диета. Бул параметр ачкачылыкты сезип келген жок адамдар үчүн жарактуу болуп саналат. Сиздин диета эки жумага чейин болушу мүмкүн менен биригет. мененки Анткени сен банан жана 1 TBSP менен сүт же гречка менен данды бере алат. сүт же Быштак кызмат. кечки 100г эти менен салат, жашылча-жегиле жана сыр траншын алуу жана башка өзү жашылча шорпо, салат, кытырак жана сыр челип бир бөлүгүн камтыйт. түшкү тамак бышырып уйдун ылайыктуу бөлүгү үчүн, тамак жана капуста салат бир бөлүгүндө, ал эми дагы бир меню тандоосу: 100 г буу Косматос, күрөң күрүч жана өсүмдүк салат.

жалкоолордун н Экспресс

Гречка ашыкча оордук ыргытып берет органга, анын ден соолугу тамак болуп саналат. Бул бүркүп бышырып, кайнак суу менен түнү zaparivat маанилүү. Бул учурда, ал көпчүлүк азык сакталат. жалкоолор үчүн Fast диета бир жума жана 6 кг чейин жүктөсөк болот, ошол эле учурда иштелип чыккан. ден соолугум жол берсе, анда убакыт эки жумага чейин узартылышы мүмкүн. диета учурунда сиз буламыгы жесе болот, бирок, туз, зайтун майы жок, ал эми 1% камкаймак, 1 литр болгон сайын ичүүгө уруксат берилген тамак ортосунда. Ошентсе да, бул 2 литр өлчөмдө суу иче зарыл.

суу жалкоо Diet

Бул салмак жоготуу ыкмасы негизги продукт - таза эмес жана газдалган суу. Ал 14 күн бою иштелип чыккан. Жалкоо суу Diet 20 мүнөт деп калп ашказанды билдирет. алдында тамак, 2 аш кашык ичип керек. бөлмө температурасында суюк. Дагы бир эреже - алты саат өткөндөн кийин, жей албайт. тамактануу алдында Бир нече күн майын, таттуу, ун, спирт ичимдиктерин жана газдалган суусундуктар таштап, денени даярдоо зарыл. күнүндө, ал салаттар жана сорпого боюнча түшүрүү сунуш кылынат. Diet жалкоолордун, меню өз алдынча даярдап, ал 10 кг чейин, ыргытып берет.

жалкоолордун Honey Diet

Бул ыкма 1 TBSP жылы үчүн Мид колдонууну билдирет. суу 1 ч бал кашык. жана бир аз лимон ширесин кошуп койгула. Суусундук бир тамактанар алдында саат жана жатаар алдында бир нече саатты болушу керек. крахмалдуу тамак кошпогондо, ар кандай буюмдар болушу мүмкүн. Супер жалкоолор үчүн Diet калориялуу чектөө жөнүндө, ошондуктан күнү 1200 ккал кем болушу мүмкүн эмес.

Алма алма сиркеси - жалкоолордун Diet

табигый алма алма сиркеси курамы ар түрдүү азык жана эритүү системасынын ишин жана токсиндердин ичегилерди тазалоо жакшыртат, алардын арасында абдан баалуу пектин, камтыйт. Улам энзимдер, туз кислотасынын катышуусу үчүн, продукт тамак сиңирүү өбөлгө түзөт. жалкоолордун диетаны боёону диета кандайдыр бир чектөөлөрдү дегенди билдирбейт. Жөн гана жарым саат 1 TBSP ичүү керек, тамактын алдында. суу 1 TBSP кошуу менен. алма, сидр сирке кашык.

жалкоолордун Afrikantov боюнча Diet

Кубулуу TV долбоорунун катышуучулары "Дом 2" анын сырын билгиси келген адамдар көп сандаган көрдү. татаал тамак-аш Afrikantov жокко тартып жалкоо тамак Diet жана калориялуу алууда олуттуу кыскартуу боюнча негизделген. 20 күндүн ичинде бир мүнөз керек. денедеги топуктуу жоктугунан ордун толтуруу үчүн кошумча комплекстүү алып. жалкоолордун Diet менюсу үч жолу кайталанат деп болжойт:

  1. Day №1. Эрте менен, 1 косыныз. аз-майы йогурт жана кара нан бир үзүм. Анын ордуна, сүт, нан, жана кечки кечки тамак ичип йогурт алма жана көркөм 0.5 болушу мүмкүн. камкаймак.
  2. Day №2. Breakfast убактысы 1 TBSP кирет. томат ширеси жана кара нан бир үзүм, жана кечки томат ширесин 1 литр болуп саналат.
  3. Day №3. кара нан жана сырдан бүдүрчөлөр бир бутерброд менен эрте баштоо. түшкү тамак бышырылган балык сорпосун жана чөйчөктүн 100 грамм берем, жана бышкан илгичтери менен 100 г боюнча кечки тамак.
  4. Day №4. мененки Мен тамак жана 200 мл Тоок шорпосу жана нандардын боюнча, бал менен сулу болот. кечки менюсу сүт бышкан жумуртка бир жуп жана 0,5 л кирет.
  5. Day №5. Эрте менен, сиз алма жана 1 TBSP бир нече жей алат. тиштеп ширесин сыгып, жашылча шорпо жана жашылча менен түшкү. Кечинде, сабиз, капуста жана бактагы салат даярдайт.
  6. Day №6. Breakfast Өйдө жана чай менен жана кечинде бир жуп бир салат, жана мөмө ширесинин турат камтыйт. тамак, мөмө салат жасап, аз-майы йогурт, 1 литр ичишет.

жалкоолордун Diet - карама-каршы

көпчүлүк учурларда, аларды дарыгерге керек колдонуу жөнүндө чечим кабыл чейин бул салмак жоготуу ыкмалары, азык-түлүктүк же зыяндуу азыктарды пайдалануу боюнча олуттуу чектөөлөргө негизинде курулуп жатат. абдан жалкоо адамдар үчүн Diet таптакыр курч стадиясында органдарынын тутумунда орун алган көйгөйлөр жана өнөкөт оорулардын учурда макулдашуу.