муундарды негизги душманы - кетүү. Эреже катары, тизе жана жамбаш муундары оору нааразы бейтаптар өтө көп ашыкча салмакка ээ. Ал салмагын жоготуп, жол бир диета, бек сунушталат жатат. остеоартрит менен тамактануу ар түрдүү жана баланста болушу керек. дене бардык зарыл Vitamins жана минералдар алат деп остеоартрит үчүн Diet, протеин пайда, жашылча, жер-жемиштерди аз майын камтыйт. , Ал гана татаалдашына алып келиши мүмкүн ачка эч кандай зарылчылыгы жок.
Протеин, анын ичинде кемирчек ткандарынын түзүүнүн жана ремонттоо үчүн зарыл. Алар күчтүү сөөктөр үчүн керектүү калий көп өлчөмдө бар эле дарыгерлер, сүт азык-түлүгүн, айрыкча быштак жана дарылоодо аз майлуу бир сыр жеп сунуштайбыз. Туура тамактануу артрозу май жок тамак билдирет, б.а. эт жана балык судак, бышырылган, куурулган болот. , Пайдалуу өсүмдүк гречка камтылган майлардын, буурчак +, жасмык +, балык майы жөнүндө унутпоо керек ж.б.
остеоартрит менен Саламаттык сактоо тамак-аш да, кемирчек жана сөөк түзүүдө маанилүү ролду ойнойт, тамак-аш коллаген бай, камтыйт. Анын жардамы менен, кыртыштар күчтүү жана ийкемдүү болууга, демек, муундар мамлекеттик жакшыртат. сөөк сорпосун жасалган диета ичи жана сүтү менен киргизүү керек. Желатин Эгер жемиш же жемиш сүтү менен кантип мамиле жана ыраазылыгы менен бизнес биригип үчүн да абдан пайдалуу.
артрит жана артрозу үчүн тамак-аш, алар денени энергия менен камсыз кылуу үчүн, анын ичинде жана карбонгидрат керек. Бирок, алар ар түрдүү, пайдалуу жана зыяндуу. Simple (таттуу, бай азыктардын ар ашык) тез энергияны камсыз кылат, бирок бул карбонгидраттуу көпчүлүгү кийин да активдүү эмес, жашоо майга айланат. Ошондуктан, бул буюмдарды кийин ашыкча салмак жарактан керек. Бирок татаал карбонгидрат жөн гана маанилүү. Алар жашылча жана дан эгиндерине (гречка, сулу, күрүч ж.б.) кездешет. көп убакыт өтө жай үчүн аралашып көмүртектерге бул түрү күч берет жана белиндеги сактоого жок.
зат алмашууну жакшыртуу үчүн, B Vitamins (буурчак, бүт буудай нан, буурчак, жумуртка, жаъгактар) алып. жаъгактар ар топуктуу бай жана элементтер да, сак бол, ошондой эле жогорку калория бар.