Психолог: тайпаларда лед үзгүлтүксүз колдонуу менен, козунордун жоосун алат деп. Балким, бул ширелүү мөмө негизинде диета Citrus аллергиясы эмес, баары арасында абдан популярдуу болуп жатат. Бул диета гана даамдуу жана жагымдуу мүнөз жок, бирок, байкаларлык натыйжаларын.
10 күн бою Citrus тамактануу
Эгер ашыкча салмагы 6-8 кг кутулуу мүмкүн болгон 10 күн Citrus диета карап көрөлү. Анын экинчи аты - Diet C ++. диета 10 күн өткөрөт зарыл жөнүндө, тамак өзгөртүү же кошумча өнүмдөрдү кошуу үчүн кабыл алынгыс болгон учурунда. Өзөгүндө катуу тамак-аш жана жогорку натыйжалуулугун менен өркүндөтүлгөн жумуртка Citrus диета.
1-күн:
- Breakfast - бир грейпфрут, шекер кошпой чай, жүгөрү нан (жакшы - кара буудай);
- түшкү тамак - 1% майы менен йогурт, бир чөйчөк;
- Түшкү тамак - апельсин, бышырылган жумуртка, Слайддагы менен гречка 3 аш кашык;
- Кечки тамак - чексиз Coleslaw, сабиз, 2-3.
2-күн:
- Breakfast - апельсин, минералдык суу, ботко табакка бир айнек;
- Түшкү тамак - грейпфрут, суу жарым лимондун ширеси, ботко табак;
- жашылча - айнек камкаймак 1%;
- Кечки тамак - этти абдан кичинекей бир кесим эт, бир грейпфрут, минералдык бир стакан суу.
3-күн:
- Breakfast - сары, жашыл, чай, 5 нан бир чөйчөк;
- түшкү тамак - апельсин ширесин 2 стакан (көбүнчө - тузсуз);
- жашылча - айран чөйчөк 1% улпагы;
- Кечки тамак - ачуу чөптөр менен сууга бышырылган тоок төшү жарымы.
4-күн:
- Breakfast - апельсин, быштак жарым пакети;
- Түшкү тамак - грейпфрут, бышырылган жумуртка;
- жашылча - йогурт, чөйчөк;
- Кечки тамак - мөмө менен Сулунун табак, бирок, шекер кошпой.
5-күн:
- Breakfast - йогурт, айран, лед шире бир стакан бир чөйчөк;
- түшкү тамак - йогурт, 1% чөйчөк;
- түшкү тамак - ачуу чөптөр менен жарым тоок эти;
- Кечки тамак - тегирмен калдыктары менен йогурт, бир чыны.
6-күн:
- эртең мененки тамак - тиштеп сыгып ширесин, Сулунун табакка бир айнек;
- түшкү тамак - 4 дан нан;
- түшкү тамак - жарым тоок эти, салат;
- Кечки тамак - жашыл бир чыны чай.
7-күн:
- эртең мененки тамак - Лора Палмер ширесинен бир бокал, 3-5 кургатылган даана;
- түшкү тамак - йогурт, 1% чөйчөк;
- түшкү тамак - кайнатылган уйдун эти (өтө аз бир бөлүгү) жана бир түрдүү бир картошка;
- Кечки тамак - кайнатылган эт жана чөптөрдү бир бөлүгүн сүрөттөйт.
8:
- Breakfast - алма жана апельсин 2 (же грейпфрут);
- убактысы - шекер кошпой, сүт менен чай;
- түшкү тамак - жашылча салат (мисалы, салаты сыяктуу);
- Кечки тамак - кайнатылган эт жана чөптөрдү кичинекей эле бөлүгү.
Day 9:
- Breakfast - бир аз жашылча шорпо;
- түшкү тамак - жашыл чай;
- Түшкү тамак - 5-6 нан жана шире бир стакан;
- Түшкү тамак - уй эти, ашкөк.
10-күн:
- Breakfast - айран, бышырылган жумуртка, бир чөйчөк;
- убактысы - шекер кошпой, сүт менен чай;
- Түшкү тамак - апельсин, гречка.
- Түшкү тамак - грейпфрут, көк чай.
Мындай бир белок жана Citrus диета ачык артыкчылыгы Сиз азыр эле семиз массасын жоготуп болот. Бул диета кайтып, он күндүн ичинде жыйынтыктарды бекемдөө үчүн дагы бир курсун алышат.
үч күн бою Citrus тамактануу
Сиз көп убакыт жок болсо, сиз жөн гана эс алуу күнүнө же маанилүү иш-чаранын алдында үчүн сүрөттү алып керек, кыскартылган түрүн колдонушат. Узак мөөнөттүү жыйынтык, бул тамактануу жок кылат, бирок көлөмү сөөгүн алып барууга мүмкүнчүлүк берет. грейпфрут, кызгылт сары же саргыч - Бул лед жеп кандай мааниге ээ эмес экенин, бул жерде белгилей кетүү керек. Сиз бир нерсени тандап, же бир эле учурда баары айланып болот.
үч күн бою Citrus диета өтө жөнөкөй. күн сайын 2 жумуртка жана Citrus 1 кг берилет. - Сиздин милдет күн жана суу 1,5 литр ичип, ошол эле учурда, бул башка эч жебесин. Дал ошол эле учурда, ал эми кийинки эки күн өткөрүшөт. Төртүнчү күнү 2-3 килограмм арык өстү сергип, ойгонот да, жакшы маанайда!